Застосування засобів кросфіту у підготовці дзюдоїстів 12-14 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 51 сторінка, 3 таблиці, 58 літературних джерел. Мета роботи: оцінити ефективність застосування засобів кросфіту у підготовці дзюдоїстів 12-14 років. Об'єкт дослідження: навчально-тренувальний процес дзюдоїстів 12-14 років. Предмет дослідження: система вправ кросфіту у тренувальному процесі дзюдоїстів 12-14 років. Методи дослідженн: аналіз методичної та спеціальної літератури; спостереження; педагогічний експеримент; тестування (контрольне випробування); математична статистика. В ході дослідження нами було розроблено зміст тижневих мікроциклів підготовки дзюдоїстів 12-14 років. Засоби кросфіту застосовувалися тричі на тиждень у поєднанні з технічною та тактичною підготовкою, а також з іншими засобами загальної фізичної підготовки (футбол за спрощеними правилами, регбі чи рухливі ігри). Введення як пріоритетного засобу загальної фізичної підготовки вправ з кросфіту в тренувальний процес юних дзюдоїстів надає більш істотний позитивний вплив на показники фізичної підготовленості, що можна вважати підтвердженням широких перспектив застосування кросфіту в спортивній практиці.

EN : Qualification work - 51 pages, 3 tables, 58 literary sources. The purpose of the work: to evaluate the effectiveness of the use of crossfit tools in the training of judokas aged 12-14 years. The object of the study: the educational and training process of judokas aged 12-14. The subject of the study: the system of crossfit exercises in the training process of judokas aged 12-14 years. Research methods: analysis of methodical and special literature; observation; pedagogical experiment; testing (control test); mathematical statistics. In the course of the research, we developed the content of the weekly training microcycles for judokas aged 12-14. Crossfit tools were used three times a week in combination with technical and tactical training, as well as with other general physical training tools (soccer with simplified rules, rugby or movement games). The introduction of crossfit exercises as a priority means of general physical preparation into the training process of young judokas has a more significant positive effect on indicators of physical fitness, which can be considered a confirmation of the broad prospects of using crossfit in sports practice.