Застосування засобів інтервального гіпоксічного тренування для підвищення функціональної підготовленості волейболісток високої кваліфікації

Abstract

UA : Дипломна робота: 66 сторінок, 5 таблиць, 80 літературних джерел. Об’єкт дослідження – рівень функціональної підготовленості висококваліфікованих волейболісток 20-22 років. Мета роботи - оцінка впливу програми тренувальних занять для волейболісток 20-22 років високої кваліфікації в підготовчому періоді річного циклу підготовки, яка включає засоби інтервального гипоксічного тренування, на рівень їх функціональної підготовленості. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури; природний експеримент; методики для визначення рівня функціональної підготовленості; математичної статистики. Результати першого етапу експерименту свідчили про те, що використання у підготовчому періоді річного макроциклу традиційної програми тренувальних занять для етапу максимальної реалізації індивідуальних можливостей не сприяє суттєвої оптимізації рівня функціональної підготовленості волейболісток високої кваліфікації 20-22 років. У зв’язку з цим було запропоновано включити до програми тренувальних занять засоби інтервального гипоксічного тренування, що сприялоро суттєвому покращенню рівня функціональної підготовленості волейболісток та його окремих компонентів. Особливі позитивні зміни відмічалися стосовно показників, які характеризують енергетичні можливості організму.

EN : Thesis: 66 pages, 5 tables, 75 references. The object of research is the level of functional training of highly qualified volleyball players aged 20-22. The purpose of the work is to assess the impact of the training program for volleyball players of 20-22 years of high qualification in the preparatory period of the annual training cycle, which includes means of interval hypoxic training, on the level of their functional readiness. Research methods: analysis of scientific and methodical literature; natural experiment; methods for determining the level of functional readiness; mathematical statistics. The results of the first stage of the experiment showed that the use in the preparatory period of the annual macrocycle traditional training program for the stage of maximum realization of individual capabilities does not significantly optimize the level of functional training of highly qualified volleyball players 20-22 years. In this regard, it was proposed to include in the training program means of interval hypoxic training, which significantly improved the level of functional fitness of volleyball players and its individual components. Particularly positive changes were observed in relation to the indicators that characterize the energy capacity of the organism.