Швидкісно-силова підготовка баскетболісток 18-20 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 50 сторінок, 8 таблиць, 4 рисунка, 67 літературних джерел. Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес баскетболісток 18-20 років. Мета дослідження – визначити ефективність засобів і методів, спрямованих на підвищення рівня розвитку швидкісно-силових здібностей баскетболісток 18-20 років. Методи дослідження: метод теоретичного аналізу та узагальнення науково – методичної літератури; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; метод математико-статистичної обробки матеріалу. В ході дослідження нами були розроблені комплекси вправ, спрямовані на підвищення рівня розвитку швидкісно-силових якостей дівчат 18-20 років, які займаються баскетболом. У контрольних групах на заняттях баскетболом виконувалася робота з розвитку швидкісно-силових якостей відповідно до тренувального плану. Заняття проводилися тричі на тиждень по 1,5-2 години. До занять експериментальної групи включалися вправи з розвитку швидкісно – силових якостей. Вправи включалися в основній частині тренувального заняття та виконувались повторно-інтервальним методом. Тривалість комплексу вправ становила 30 хвилин. У процесі застосування розроблених комплексів вправ зафіксовано високу ефективність їхнього впливу на розвиток швидкісно-силових здібностей баскетболісток 18-20 років, що підтверджується результатами педагогічного експерименту.

EN : Qualification of the work - 50 sides, 8 tables, 4 figures, 67 literary dzherel. The object of follow-up is the initial-training process of basketball players aged 18-20. The meta-reference is the significance of the effectiveness of the techniques and methods, directing to the advancement of the level of the development of the speed-strength strengths of the basketball players of 18-20 years old. Methods of follow-up: method of theoretical analysis of the current scientific and methodical literature; pedagogical testing; pedagogical experiment; method of mathematical-statistical processing of the material. In the course of our study, we developed the complexes of rights, directed to the promotion of the development of the strength-and-strength skills of girls aged 18-20, as they play basketball. In the control groups, in the basketball lessons, the robot was trained to develop the speed and power abilities in accordance with the training plan. Classes were held three times a day for 1.5-2 years. Prior to the occupation of the experimental group, they were included in the right for the development of quick-witted - power capacities. The right ones were included in the main part of the training session and were counted by the repeated-interval method. The trivality of the complex was right to 30 hvilin. In the process of stosuvannya rozroblennyh complexes right fixed high efficiency of their contribution to the development of speed and power strengths of basketball players 18-20 years old, which is confirmed by the results of the pedagogical experiment.