Удосконалення спеціальної фізичної підготовки спортсменів 16-18 років у змішаних єдиноборствах

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 47 сторінок, 9 таблиць, 66 літературних джерел. Об'єкт дослідження – фізична підготовка в змішаних єдиноборствах. Мета дослідження – обґрунтувати рекомендації щодо вдосконалення процесу спеціальної фізичної підготовки в змішаних єдиноборствах для спортсменів 16-18 років. Для вирішення поставлених у роботі завдань було використано такі методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; анкетування; контрольно-педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи статистичної обробки даних. Для оцінки рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості застосовувалися тести: згинання – розгинання рук в упорі лежачи; підтягування на перекладині; підйом ніг із положення вис на перекладині; стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами; присідання зі штангою на плечах; станова тяга; поштовх штанги; підйом штанги на груди. В ході дослідження ми прийшли до висновку, що для вдосконалення спеціальної витривалості експериментальна методика буде ефективна в рамках одного або двох шеститижневих циклів, тоді як традиційне кругове тренування повинне мати тривалий час впливу в такому випадку, можливо буде досягнути необхідного результату. При виборі засобів необхідно враховувати, що вправи повинні бути високоінтенсивними, завдання таких засобів полягає у вдосконаленні здатності спортсмена до мобілізації на прояв висококонцентрованих вибухових зусиль.

EN : Qualification of the work – 47 sides, 9 tables, 66 literary journals. The object of follow-up is physical training in mixed martial arts. Meta follow-up - to round out recommendations for a thorough process of special physical training in mixed martial arts for athletes aged 16-18. For the improvement of the robotic tasks, the following methods of research were used: theoretical analysis and the mainstream of scientific and methodological literature; questionnaire; control and pedagogical testing; pedagogical experiment; methods of statistical processing of data. To assess the level of global and special physical training, tests were carried out: flexion - flexion of hands in an emphasis lying down; lifting on the crossbeam; hung from position hung on the crossbeam; a haircut at the dovzhin’s chest with two feet; sitting with a barbell on the shoulders; deadlift; post rods; lifting the barbell on the chest. In the course of our investigations, we came to the conclusion that for a thorough special vitrivality, the experimental technique would be effective within one or two six-year cycles, just like the traditional circular training due to the mother of three times in such a fall, the desired result may be achieved. When choosing the means, it is necessary to ensure that the right to be guilty is high-intensity, the task of such means is to influence the athlete’s well-being before mobilizing for the manifestation of high-concentration vibukhovy zusil.