UA : Дипломна робота – 71 сторінка, 6 таблиць, 6 рисунків, 44 літературних джерел.
Об’єкт дослідження – тренувальний процес, спрямований на вдосконалення швидкісно-силової та технічної підготовленості для підвищення спортивного результату в стрибках у довжину з розбігу.
Суб’єкт дослідження – легкоатлети 15-16 років, які спеціалізуються у стрибках у довжину з розбігу. Мета роботи – оцінити ефективність використання вправ швидкісно-силової направленості на спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду річного макроцикла та встановити взаємозв’язок показників швидкісно-силової та технічної підготовленості легкоатлетів 15-16 років у стрибках в довжину з розбігу.
Результати дослідження дозволили визначити наявність тісного кореляційного взаємозв’язку між інформативними показниками, які характеризують швидкісно-силову підготовленість спортсменів та рівнем їхніх спортивних результатів у стрибках в довжину з розбігу. Це необхідно враховувати при плануванні тренувального навантаження, як в окремих микроциклах, так і в мезоциклах на спеціально-підготовчому етапі річного циклу підготовки.
На основі отриманих даних були розроблені практичні рекомендації для стрибунів у довжину з розбігу віком 15-16 років, які були рекомендовані для використання у тренувальному процесі на спеціально-підготовчому етапі підготовки. Використання швидкісно-силових вправ протягом спеціально-підготовчого етапу тренування сприяло підвищенню ефективності тренувального процесу спортсменів та рівня спортивного результату в стрибках у довжину з розбігу.
EN : The qualification work consists of 71 pages, 6 tables, 6 drawings, 44 literary sources.
The object of the study is a training process aimed at improving speed-strength and technical readiness to improve sports results in running long jumps.
The subject of the study is athletes aged 15-16 years old, specializing in long jumps. The purpose of the work is to evaluate the effectiveness of the use of speed-strength exercises at a specially preparatory stage of the preparatory period of the annual macrocycle and to establish the relationship between the indicators of speed-strength and technical fitness of 15-16 year old athletes in running long jumps.
The results of the study made it possible to determine the presence of a close correlation between the informative indicators characterizing the speed-strength fitness of athletes and the level of their sports results in running long jumps. This should be taken into account when planning the training load, both in separate microcycles and in mesocycles at a special preparatory step of the annual training cycle.
Based on the data obtained, practical recommendations were developed for 15-16 year old long jumpers on the run, which were recommended for use in the training process at the special preparatory stage of training. The use of speed-strength exercises during a specially preparatory stage of training contributed to an increase in the efficiency of the training process of athletes and the level of sports results in long jumps.
