UA : Дипломна робота – 79 сторінок, 19 рисунків, 9 таблиць, 54 літературних джерела.
Об'єкт дослідження – навчально-тренувальний процес спортсменів високої кваліфікації в кіокушин-карате.
Метою дослідження було покращення результатів в змагальній діяльності спортсмена високої кваліфікації з акцентом на підвищення швидкісно-силових якостей в ударній техніці руками.
Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, педагогічні спостереження, хронометраж тренувального процесу, методи контрольних іспитів (тестування), методи математичної статистики.
Складена модель «ідеального бійця». Визначено профіль індивідуального стилю бійця та комплекс типових ударних дій і бойових дистанцій.
В тренувальний процес включено вправи з обтяженням, на тренуваннях силової спрямованості спортсмен виконував комплекс типових ударних дій з обтяженням.
Спостерігається приріст загальної витривалості на 10 %, спеціальних силових та швидкісно-силових якостей і швидкісно-силової витривалості на 26 %.
Після проведення експерименту і повторного тестування спостерігається значний приріст в показниках спеціальних силових якостей, швидкісно-силових якостей і швидкісно-силової витривалості.
EN : Thesis-79 storinok, 19 figures, 9 tables, 54 literary sources.
The object of research is the training process of highly qualified athletes in Kyokushin karate.
The aim of the study was to improve the results in competitive activity of a highly qualified athlete with an emphasis on improving the speed and strength qualities in the shock technique with hands.
Research methods: analysis of scientific and methodological literature, pedagogical observations, timing of the training process, methods of control tests( testing), methods of mathematical statistics.
The model of the "ideal fighter"is made. The profile of individual style of the fighter and a complex of typical shock actions and fighting distances is defined.
The training process includes exercises with weights, the athlete performed a set of typical shock actions with weights during strength training.
There is an increase in General endurance by 10 %, special power and speed-power qualities and speed-power endurance by 26 %.
After the experiment and repeated testing, there is a significant increase in the indicators of special power qualities, speed-power qualities and speed-power endurance.
