UA : Кваліфікаційна робота: 60 сторінок, 11 таблиць, 54 літературних джерела.
Об'єкт дослідження – тренувальний процес бодібілдерів високої кваліфікації.
Мета дослідження – обґрунтувати методику індивідуалізації тренувального процесу висококваліфікованих бодібілдерів у підготовчому періоді.
Методи дослідження - аналіз та узагальнення літературних джерел; педагогічне спостереження; методи педагогічного тестування; аналіз відеозапису методи математичної статистики.
Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу в бодібілдингу. Розроблено й обґрунтовано оптимальну методику тренування висококваліфікованих бодібілдерів на протязі спеціально-підготовчого етапу підготовчого періоду, яка дозволяє покращити пропорції спортсмена за рахунок розвитку відстаючих м’язових груп. На основі проведених досліджень, автором рекомендується оптимальна методика тренування яка дозволяє покращити пропорції висококваліфікованих спортсменів, що займаються бодібілдингом.
Практична значущість роботи полягає у можливості застосування отриманих результатів та розробленої програми тренерами в процесі підготовки спортсменів до змагань різного рівня.
EN : Thesis: 60 pages, 11 tables 54 literary sources.
The object of research is the training process of highly qualified bodybuilders.
The purpose of the study is to justify the method of individualization of the training process of highly qualified bodybuilders in the preparatory period, the General preparatory stage.
Research methods - analysis and generalization of literary sources; pedagogical observation; methods of pedagogical testing; analysis of video recording methods of mathematical statistics.
The comparative characteristic of the most frequently used methods of training process in bodybuilding is given. The optimal method of training of highly qualified bodybuilders during the special preparatory stage of the preparatory period, which allows to improve the proportions of the athlete due to the development of lagging muscle groups, has been developed and justified. Based on the research, the author recommends the optimal method of training which allows to improve the proportions of highly qualified athletes involved in bodybuilding.
The practical significance of the work lies in the possibility of applying the results and the developed program by coaches in the process of preparing athletes for competitions of different levels.
