Ефективність методики силової підготовки плавців 14-16 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 56 сторінок, 4 таблиці, 52 літературних джерел. Метою дослідження є вивчення динаміки показників сили тяги як складової спеціальної силової підготовленості плавців-кролістів 14-16 років. Об’єкт дослідження – спеціальна силова підготовленість плавців-кролістів 14-16 років. Методи дослідження: аналіз і узагальнення даних науково-методичної літератури; тестування сили тяги у воді; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. В рамках проведеного дослідження розроблені комплекси фізичних вправ, спрямованих на розвиток і вдосконалення спеціальної силової підготовленості плавців-кролістів на суші і в воді. В процесі виконання плавцями силових вправ на суші звертали особливу увагу на кількість повторень у вправі, величину опору та темп виконання. У дослідження застосовувалися ізокінетичні вправи, в яких величина опору змінюється відповідно до того, як змінюється рівень максимальної сили. Такі вправи більшою мірою підходять для застосування в спеціальній силовій підготовці плавців на суші, так як дозволяють максимально зблизити підготовку на суші і у воді. Ефективність впровадження в навчально-тренувальний процес комплексів фізичних вправ для спеціальної силової підготовленості плавців-кролістів 14-16 років підтверджена достовірним позитивним приростом в показниках сили тяги в кінці педагогічного експерименту в плаванні на руках, в повній координації та позитивними змінами коефіцієнта координації в 100 % випадків.

EN : Qualification work – 56 pages, 4 tables, 52 references. The aim of the study is to study the dynamics of indicators of traction as a component of special strength training of swimmers-rabbits 14-16 years. The object of the study-special strength training of swimmers-rabbits 14-16 years. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature; testing of traction in water; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. In the framework of the study developed a set of physical exercises aimed at the development and improvement of special strength training swimmers-krolistiv on land and in the water. In the process of performing strength exercises by swimmers on land, special attention was paid to the number of repetitions in the exercise, the amount of resistance and the pace of performance. The study used isokinetic exercises in which the amount of resistance varies according to how the level of maximum force changes. Such exercises are more suitable for use in special strength training of swimmers on land, as they allow to bring together training on land and in the water. The effectiveness of the introduction into the training process of complexes of physical exercises for special strength training swimmers-krolistiv 14-16 years is confirmed by a significant positive increase in the indicators of traction at the end of the pedagogical experiment in swimming on hands, in full coordination and positive changes in the coefficient of coordination in 100 % of cases.