Особливості тренувального процесу бодібілдерів у змагальному періоді

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 61 сторінка, 6 таблиць, 1 рисунок, 75 літературних джерел. Об'єкт дослідження – програма тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів в змагальному періоді підготовки. Суб'єкт дослідження – підготовка спортсменів, які регулярно займаються бодібілдингом. Мета роботи – розробити та експериментально обґрунтувати програму тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів в змагальному періоді підготовки. Методи дослідження: аналіз та узагальнення даних наукової, спеціальної літератури і мережі «Інтернет»; педагогічні спостереження; педагогічний експеримент; педагогічне тестування; методи математичної статистики. Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів дозволяє вважати, що запропонована програма для ЕГ дає більш виражений ефект. Розроблена програма вдосконалення тренувального процесу дозволяє досягти необхідного рівня спортивної форми без перенапруження адаптаційно-компенсаторних механізмів. Дана програма тренувань дозволяє спортсменам набувати максимального рельєфу, покращувати пропорції з мінімальними втратами м’язових об’ємів.

EN : Qualification work: 61 pages, 6 tables, 1 figure, 75 literature sources. The object of the study is the training program of qualified bodybuilders in the competitive training period. The subject of the study is the training of athletes who regularly engage in bodybuilding. The purpose of the work is to develop and experimentally justify the training program of qualified bodybuilders in the competitive training period. Research methods: analysis and generalization of data of scientific, special literature and the Internet; pedagogical observations; pedagogical experiment; pedagogical testing; methods of mathematical statistics. Improving the training process of qualified bodybuilders allows us to believe that the proposed program for EG gives a more pronounced effect. A program for improving the training process allows you to achieve the required level of fitness without overstrain adaptation and compensatory mechanisms. This training program allows athletes to gain maximum relief, improve proportions with minimal loss of muscle volume.