Розвиток гнучкості у гімнасток на етапі початкової підготовки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 58 сторінок, 10 таблиць, 4 рисунка, 53 літературних джерела. Мета дослідження – експериментально перевірити ефективність комплексу вправ з елементами йоги для розвитку гнучкості у художній гімнастиці на етапі початкової підготовки. Об'єкт дослідження – розвиток гнучкості у художній гімнастиці на етапі початкової підготовки. Методи дослідження: аналіз методичної літератури, педагогічний експеримент, педагогічне тестування, метод математичної статистики. В ході дослідження на основі аналізу даних науково-методичної літератури виявили особливості застосування вправ з елементами йоги у художній гімнастиці на етапі початкової підготовки. Нами було розроблено комплекс вправ з елементами йоги щодо розвитку гнучкості у художній гімнастиці на етапі початкової підготовки. За допомогою педагогічного тестування нами була перевірена ефективність розробленого комплексу вправ з елементами йоги у художній гімнастиці на етапі початкової підготовки. Використання експериментального комплексу вправ з елементами йоги в тренувальному процесі гімнасток показало позитивну динаміку показників гнучкості у всіх тестових вправах, що дозволяє характеризувати цей комплекс вправ як ефективний і рекомендувати його для впровадження у практику тренування художньої гімнастики. Надалі планується впровадження даного комплексу розвитку гнучкості на основі вправ йоги в тренувальний процес висококваліфікованих гімнасток на всіх етапах підготовки.

EN : Qualification work – 58 pages, 10 tables, 4 figures, 53 literary sources. The purpose of the study is to experimentally test the effectiveness of a set of exercises with elements of yoga for the development of flexibility in rhythmic gymnastics at the stage of initial training. The object of the study is the development of flexibility in artistic gymnastics at the stage of initial training. Research methods: analysis of methodical literature, pedagogical experiment, pedagogical testing, method of mathematical statistics. In the course of the study, based on the analysis of data from the scientific and methodical literature, the peculiarities of the use of exercises with elements of yoga in rhythmic gymnastics at the stage of initial training were revealed. We have developed a set of exercises with elements of yoga for the development of flexibility in artistic gymnastics at the stage of initial training. With the help of pedagogical testing, we verified the effectiveness of the developed set of exercises with elements of yoga in rhythmic gymnastics at the initial training stage. The use of an experimental set of exercises with elements of yoga in the training process of gymnasts showed positive dynamics of flexibility indicators in all test exercises, which allows us to characterize this set of exercises as effective and to recommend it for implementation in the practice of artistic gymnastics training. In the future, it is planned to introduce this complex of flexibility development based on yoga exercises into the training process of highly qualified gymnasts at all stages of training.