Вдосконалення силових здібностей дзюдоїстів 14-16 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 50 сторінок, 16 таблиць, 5 рисунків, 51 літературних джерел. Об'єкт дослідження – силова підготовка дзюдоїстів 14-16 років. Предмет дослідження – експериментальна програма, спрямована на вдосконалення силових здібностей дзюдоїстів. Мета дослідження – виявлення ефективності розробленої експериментальної програми, спрямованої на вдосконалення силових здібностей дзюдоїстів 14-16 років. Методи дослідження: аналіз та узагальнення літературних джерел; педагогічний експеримент; контрольні випробування; методи математичної статистики. Виявлено, основні засоби і методи вдосконалення силових здібностей дзюдоїстів 14-16 років, відомі на сьогоднішній день, а також визначено засоби педагогічного контролю, що дозволяють ефективно і повно оцінити рівень розвитку силових здібностей дзюдоїстів 14-16 років. Розроблена експериментальна тренувальна програма, спрямована на вдосконалення силових здібностей у дзюдоїстів 15-16 років. Відмінною рисою даної програми, від тренувальних занять за загальноприйнятою методикою, є додавання до основної тренувальної навантаженні, спеціальних фізичних вправ, спрямованих на вдосконалення силових здібностей. Отримані результати свідчать про те, що запропонована тренувальна програма, спрямована на вдосконалення силових здібностей, є ефективною і можна продовжувати її використання в ході подальшого тренувального процесу.

EN : Qualification work - 50 pages, 16 tables, 5 figures, 51 literary sources. The object of the study is strength training of judokas aged 14-16. The subject of the study is an experimental program aimed at improving the strength abilities of judokas. The purpose of the study is to identify the effectiveness of the developed experimental program aimed at improving the strength abilities of judokas aged 14-16. Research methods: analysis and generalization of literary sources; pedagogical experiment; control tests; methods of mathematical statistics. The main means and methods of improving the strength abilities of 14-16-year-old judokas, known today, were identified, and the means of pedagogical control were identified, which allow to effectively and fully assess the level of development of the strength abilities of judokas 14-16 years old. An experimental training program aimed at improving the strength abilities of 15-16-year-old judokas has been developed. A distinctive feature of this program, from training classes according to the generally accepted methodology, is the addition to the main training load of special physical exercises aimed at improving strength abilities. The obtained results indicate that the proposed training program, aimed at improving strength abilities, is effective and its use can be continued during the further training process.