UA : Кваліфікаційна робота – 48 сторінок, 1 рисунок. 2 таблиці, 79 літературних джерел.
Об'єктом дослідження є методика вдосконалення координаційних здібностей дзюдоїстом.
Метою кваліфікаційної роботи є розробка методики вдосконалення координаційних здібностей висококваліфікованих дзюдоїсток засобами аеробіки.
Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури; педагогічні спостереження; тестування рухових здібностей; метод експертної оцінки; педагогічний експеримент; методи математичної статистики.
В межах педагогічного дослідження, нами були розроблені 2 програми аеробіки, що вводилися в підготовчу частину тренування, а також в дні активного відпочинку.
Проведення педагогічного експерименту дозволило встановити, що запропонована програма із застосуванням засобів аеробіки здатна позитивно впливати на відносно самостійні координаційні здібності борців.
Найбільший приріст був зареєстрований нами за результатами тестування гнучкості (+64,10%) та орієнтації у просторі і часі (-28,21%). Практичні однакові зрушення були зафіксовані у тестах на рівновагу (+12,54%) та узгодженість роботи рук (+15,13%). У тесті «стрибки на скакалці», що дозоляє оцінювати загальну координованість, ми відзначили лише тенденцію до збільшення (+8,13%), однак достовірного збільшення не реєструвалося.
В ході дослідження було встановлено, що координаційна підготовка в спортивних єдиноборствах включає в наступні компоненти: систематичне оволодіння новими руховими діями, їх вдосконалення і адекватне застосування в різних тренувальних і змагальних умовах; розвиток психофізіологічних функцій, які пов'язані з розвитком загальних і специфічних координаційних здібностей; вдосконалення координаційних здібностей в поєднанні з тренуванням кондиційних здібностей – швидкість, витривалість, сила, гнучкість.
EN : Qualification work-48 pages, 1 figure. 2 tables, 79 literary sources.
The object of research is a method of improving the coordination abilities of a judoka.
The purpose of the qualification work is to develop a methodology for improving the coordination abilities of highly qualified judokas by means of aerobics.
Research methods: analysis of scientific and methodological literature; pedagogical observations; testing of motor abilities; method of expert assessment; pedagogical experiment; methods of Mathematical Statistics.
As part of the pedagogical research, we developed 2 aerobics programs that were introduced into the preparatory part of training, as well as on days of active recreation.
Conducting a pedagogical experiment allowed us to establish that the proposed program with the use of aerobics tools can positively affect the relatively independent coordination abilities of wrestlers.
The largest increase was recorded by US based on the results of testing flexibility (+64.10%) and orientation in space and time (-28.21%). Practically identical shifts were recorded in Tests for balance (+12.54%) and hand consistency (+15.13%). In the "jumping rope" test, which allows us to assess overall coordination, we noted only an increase trend (+8.13%), but no significant increase was recorded.
In the course of the study, it was found that coordination training in martial arts includes the following components: systematic mastering of new motor actions, their improvement and adequate application in various training and competitive conditions; the development of psychophysiological functions that are associated with the development of general and specific coordination abilities; the improvement of coordination abilities in combination with training of conditioned abilities – speed, endurance, strength, flexibility.
