Методика спеціальної фізичної підготовки у спортивних танцях в передзмагальному мезоциклі

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 112 сторінки, 6 таблиць, 202 літературних джерел. Об᾽єкт дослідження – тренувальний процес спортсменов - танцоров 11-13 лет на этапе спортивной специализации. Предмет дослідження – спеціальна фізична підготовка спортсменів-танцорів 11-13 років в структурі предзмагального мезоциклу. Мета дослідження – розробити та експериментально перевірити эфективність трьохнедільного перезмагального мезоциклу для спортсменів-танцорів 11-13 років на етапі спортивної спеціалізації. Суб᾽ єкт дослідження – спортсмени-танцори 11-13 років . Практична значущість дослідження полягає в розробці та апробації методики спеціальної фізичної підготовки юних спортсменів-танцорів, яка дозволяє підвищити рівень їх фізичної підготовленості та ефективність змагальної діяльності. Методи дослідження: аналіз науково– методичної літератури, педагогічне спостереження, тестування рівня фізичної підготовленості. Був розроблений орієнтовний зміст трьохнедельного мезоциклу спеціальної фізичної підготовки спорсменів-танцорів 11–13 років . Розроблені нами три тренувальні мікроцикли у рамках передзмагального мезоциклу забезпечили на тлі зростання рівня фізичної підготовленості і вдосконалення техніки "поступального ходу" вперед збільшення часу стабільного виконання техніки тестової вправи експериментальної групи (до експерименту 79,0+18,4 сік, після експерименту 113,25+5,0 сік) по відношенню до спортсменів контрольної групи (до експерименту 71,5+16,1 сік, після експерименту 75,5+14,5 сік) при P≤0,05, для усіх спортсменів.

EN : Qualification work – 112 pages, 6 tables, 202 references. The object of the study is the physical training of young karate style Setokan karate in the preparatory period of sports training. The aim of the study is to increase the effectiveness of the process of special physical training of young karate style Setokan karate. The main object of research-young karate 13-14 years old Shotokan karate. The practical significance of the study lies in the development and testing of methods of special strength training of young karate with the use of selective impact exercises, which allows to increase the level of their special strength physical fitness and the effectiveness of competitive activities. Research methods: analysis of scientific and methodological literature, pedagogical supervision, testing the level of physical fitness. The approximate content of the program of special strength physical training of karate 13-14 years of Shotokan katate style in the preparatory period of a year-long training cycle with the use of selective action exercises was developed. The high efficiency of the proposed training program is proved. In 18 tests of SFP (from 19 used in special testing), the subjects of EG outperformed young karate KG on average by more than 36%. The greatest effectiveness of the test subjects EG found in the tests: «the force of a direct punch of the hand, located «in front» in the combination «deuce» (an increase of 81.6%); «flexion extension of the arms in the rest lying down for 15 seconds» (75.6%); «the force of a direct punch of the hand, located «behind» in the combination «deuce» (47.5%).