UA : Кваліфікаційна робота – 49 сторінок, 5 таблиць, 1 рисунок, 51 літературне джерело.
Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес спортсменів 22-25 років, які спеціалізуються в атлетичній гімнастиці.
Метою даної роботи стало обґрунтування ефективності використання комбінованого методу розвитку силових здібностей у спортсменів 22-25 років, які займаються атлетичною гімнастикою.
Методи дослідження: аналіз літературних джерел, педагогічний експеримент, тестування фізичної підготовленості та силових здібностей, методи математичної статистики.
Експериментальними дослідженнями встановлено, що найбільш значні позитивні зміни силових показників та показників загальної фізичної підготовленості були відзначені нами в кінці підготовчого періоду при обстеженні спортсменів експериментальної групи.
Використання комбінованого методу розвитку сили на навчально-тренувальних заняттях атлетів 22-25 років протягом підготовчого періоду дозволяє підвищити рівень фізичної підготовленості, що підтверджують результати експериментальної групи: приріст в підтягуванні – 18,2%; в підніманні тулуба – 9,6%; в бігу на 1000 м – 9,8%; в бігу на 100 м – 5,8%; в стрибку в довжину – 12,4%; в стрибках висоту – 13,7; в метанні набивного м'яча – 11,4%.
Наведені у дослідженні дані свідчать на користь досить високої ефективності застосування методу комбінованого режиму для розвитку не тільки силових показників, але і поліпшення загальної фізичної підготовленості у атлетів 22-25 років і про необхідність впровадження даної методики в практику спортивної підготовки.
EN : Qualification work – 49 pages, 5 Tables, 1 figure, 51 literary sources.
The object of research is the educational and training process of athletes aged 22-25 who specialize in athletic Gymnastics.
The purpose of this work was to substantiate the effectiveness of using a combined method of developing strength abilities in athletes aged 22-25 years who are engaged in athletic Gymnastics.
Research methods: analysis of literature sources, pedagogical experiment, testing of physical fitness and strength abilities, methods of Mathematical Statistics.
Experimental studies have established that the most significant positive changes in strength indicators and indicators of general physical fitness were noted by us at the end of the preparatory period when examining athletes of the experimental group.
The use of a combined method of strength development in training sessions of athletes aged 22-25 years during the preparatory period allows to increase the level of physical fitness, which is confirmed by the results of the experimental group: increase in Pull-Ups – 18.2%; in lifting the torso – 9.6%; in running 1000 m – 9.8%; in running 100 m – 5.8%; in long jump – 12.4%; in high jump – 13.7; in throwing a stuffed ball – 11.4%.
The data presented in the study indicate in favor of a fairly high efficiency of using the combined regime method for developing not only strength indicators, but also improving overall physical fitness in athletes aged 22-25 years and the need to introduce this technique into the practice of sports training.
