Індивідуальний підхід до вдосконалення витривалості спортсменів 15-16 років, які займаються карате-кіокушинкай

Abstract

UA : Дипломна робота: 64 сторінок, 10 рисунків, 3 таблиці, 66 літературних джерела. Об'єкт дослідження – процес фізичної підготовки спортсменів 15-16 років, які займаються какрате-кіокушинкай. Метою дослідження було перевірити ефективність нових підходів до вдосконалення витривалості спортсменів в какрате-кіокушинкай з урахуванням їх індивідуальних особливостей. Методи дослідження: Аналіз та узагальнення даних джерел літератури; педагогічні дослідження; педагогічний експеримент; метод контрольних випробувань; метод експертної оцінки; методи математичної статистики. Результати. Підтверджено ефективність методу методики Табата для вдосконалення витривалості у спортсменів 15-16 років, які займаються карате кіокушинкай. Вплив занять, спрямованих на розвиток витривалості спостерігається як суттєве покращення досліджуваних параметрів. Експериментальні дані свідчать про істотний вплив індивідуального підходу на розвиток та вдосконалення витривалості. Відмічена в ході дослідження перевага індивідуального підходу дозволила констатувати факт найбільш раціональної форми організації тренувальних занять і рекомендувати її для практичного використання. Матеріали представлених досліджень доповнюють дані попередніх досліджень щодо традиційних та інноваційних засобів організації процесу фізичної підготовки у спортивних єдиноборствах. Підтверджено та доповнено раніше зроблені висновки про те, що індивідуалізація процесу підготовки є ефективним засобом підвищення рівня підготовленості спортсменів на всіх етапах багаторічної підготовки.

EN : Thesis: 64 pages, 10 Figures, 3 tables, 66 literary sources. The object of research is the process of physical training of athletes aged 15-16 who are engaged in kakrate – Kyokushin. The aim of the study was to test the effectiveness of new approaches to improving the endurance of athletes in kakrat-Kyokushin, taking into account their individual characteristics. Research methods: analysis and generalization of these literature sources; pedagogical research; pedagogical experiment; method of control tests; method of expert evaluation; methods of Mathematical Statistics. Results. The effectiveness of the Tabata method for improving endurance in athletes aged 15-16 years who are engaged in Kyokushin Karate is confirmed. The influence of classes aimed at developing endurance is observed as a significant improvement in the studied parameters. Experimental data indicate a significant influence of an individual approach on the development and improvement of endurance. The advantage of an individual approach noted in the course of the study allowed us to state the fact of the most rational form of organizing training sessions and recommend it for practical use. The materials of the presented studies complement the data of previous studies on traditional and innovative means of organizing the process of physical training in martial arts. The previously made conclusions that individualization of the training process is an effective means of improving the level of fitness of athletes at all stages of long-term training are confirmed and supplemented.