Підвищення рухової активності учнів засобами оздоровчого фітнесу

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 61 сторінок, 11 таблиць, 1 рисунок, 61 літературне джерело. Об’єкт дослідження – показники інтегральної оцінки морфо-функціонального стану організму. Метою дослідження є визначення ефективності занять з фітнесу за функціональними зрушеннями в організмі дітей. Методи дослідження – аналіз та узагальнення літературних джерел, визначення морфо-функціональних показників, що входять в інтегральну оцінку: фізичний розвиток за даними об’єму стегон, об’єму талії, см; показники частоти сердечних скорочень (ЧСС), уд/хв.; показники затримки дихання на вдиху (ЗД вдих), с; показники затримки дихання на видиху (ЗД видих), с; індекс гіпоксії, с. Тестування фізичної підготовленості за тестами, що входять до інтегральної оцінки: стрибок у довжину з місця, см; підйом тулуба у положення сидячи з в.п. лежачи на спині за 1 хв., кількість разів; максимальна кількість стрибків через скакалку за 20 с, кількість разів; згинання і розгинання рук в упорі лежачи, кількість разів. Результати експерименту засвідчили, що заняття фітнесом покращують загальний фізичний стан дітей, оскільки рівень функціональних можливостей, передбачених інтегральною оцінкою в процесі занять фітнесом, підвищується. Запропонований метод інтегральної оцінки і оцінки оздоровчого впливу занять може бути запропонований для поліпшення фізичного стану організму для тих, хто займається фітнесом (школярів, студентів).

EN : Qualification work – 61 pages, 11 tables, 1 drawing, 61 literary sources. The purpose of the study is to substantiate the effectiveness of the use of health-improving fitness in the physical education of schoolchildren in an out-of-school sports facility and to determine the features of its effect on health. The object of this study is the educational process of students in the out-of-school sports section on fitness. Research methods – analysis and generalization of literature on the topic of research, pedagogical observations, pedagogical experiment, assessment of functional indicators, physical performance, assessment of general endurance, methods of mathematical statistics. The positive effect on the health of schoolgirls in aerobic exercises in the form of health-improving fitness programs in the classroom in the fitness section has been proved. At the end of the experiment, an increase in the level of functional indicators of girls' physical health and their physical fitness was recorded. At the end of the experiment, the health level of the girls of the experimental group increased to below the average average. By the end of the experiment, the level of all functional indicators of the girls of the experimental group increased. At the end of the study, in the girls of the experimental group, a significant increase in the indicators was found for all tests. According to the index of the Harvard step test and the Cooper test, significant changes were also observed in the girls of only the experimental group.