UA : Дипломна робота: 57 сторінка, 4 таблиці, 48 літературних джерела.
Метою кваліфікаційної роботи є дослідження розвитку силових здібностей у дівчат 16-17 років під час занять важкою атлетикою, у роботі ставились наступні завдання:
1. Визначити рівень розвитку силових здібностей у дівчат 16-17 років, які займаються важкою атлетикою.
2. Визначити оптимальний об’єм застосування вправ для розвитку силових здібностей у навчально-тренувальному процесі важкоатлеток для забезпечення підвищення рівня розвитку силових якостей.
3 Виявити ефективність застосування оптимального об’єму вправ у навчально-тренувальному процесі важкоатлеток старшого шкільного віку для розвитку силових здібностей.
Методи дослідження: аналіз літературних джерел з теми дослідження; педагогічний експеримент; контрольні випробування: присідання зі штангою на плечах, кг; тяга штанги ривкова, кг; тяга штанги поштовхова, кг; ривок класичний, кг; поштовх класичний, кг; методи математичної статистики
Виходячи з результатів дослідження ми визначили, що застосування тренувального навантаження в такому розподілі – 50% на підвищення рівня розвитку фізичних якостей (ЗФП), 20% на розвиток спеціальної фізичної підготовленості та 30% на вдосконалення технічної майстерності дає можливість покращити показники розвитку силових здібностей у дівчат старшого шкільного віку, які займаються важкою атлетикою.
EN : Thesis: 57 pages, 4 tables, 48 references.
The purpose of the qualification work is to study the development of strength abilities in girls 16-17 years old during weightlifting, the following tasks were set in the work:
1. To determine the level of development of strength abilities in girls 16-17 years old who are engaged in weightlifting.
2. To determine the optimal amount of application of exercises for the development of strength abilities in the training process of weightlifters to ensure an increase in the level of development of strength qualities.
3. To identify the effectiveness of the application of the optimal amount of exercise in the training process of weightlifters of senior school age for the development of strength abilities.
Research methods: Analysis of literature sources on the research topic; pedagogical experiment; control tests: squats with a barbell on the shoulders, kg; jerk rod thrust, kg; push rod thrust, kg; classic jerk, kg; shock classical, kg; methods of mathematical statistics
Based on the results of the study, we determined that the use of training load in this distribution - 50% to increase the level of physical development (ZFP), 20% to develop special physical fitness and 30% to improve technical skills allows to improve the development of strength skills in girls senior school age, engaged in weightlifting.
