Ефективність використання засобів інтервального гипоксічного тренування для підвищення загальної та спеціальної фізичної підготовленості волейболісток високої кваліфікації

Abstract

UA : Дипломна робота: 68 сторінок, 9 таблиць, 80 літературних джерел. Об’єкт дослідження – рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості висококваліфікованих волейболісток 19-23 років. Мета роботи - оцінка ефективності застосування у тренувальному процесі волейболісток 19-23 років високої кваліфікації засобів інтервального гипоксічного тренування. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури; природний експеримент; методики для визначення рівня функціональної підготовленості; математичної статистики. Результати першого етапу експерименту свідчили про те, що використання у підготовчому періоді річного макроциклу традиційної програми побудови тренувального процесу для етапу максимальної реалізації індивідуальних можливостей не сприяє суттєвої оптимізації рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості волейболісток високої кваліфікації 19-23 років. У зв’язку з цим було запропоновано включити до програми тренувальних занять засоби інтервального гипоксічного тренування, що сприяло суттєвому покращенню рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості волейболісток та його окремих компонентів.

EN : Thesis: 68 pages, 9 tables, 80 references. The object of research is the level of general and special physical fitness of highly qualified volleyball players aged 19-23. The purpose of the work is to evaluate the effectiveness of the use of highly qualified means of interval hypoxic training in the training process of volleyball players aged 19-23. Research methods: analysis of scientific and methodical literature; natural experiment; methods for determining the level of functional readiness; mathematical statistics. The results of the first stage of the experiment showed that the use of the traditional program of building a training process for the stage of maximum realization of individual capabilities in the preparatory period of the annual macrocycle does not significantly optimize the level of general and special physical training of highly qualified volleyball players aged 19-23. In this regard, it was proposed to include in the training program means of interval hypoxic training, which significantly improved the level of general and special physical fitness of volleyball players and its individual components.