UA : Кваліфікаційна робота – 49 сторінок, 1 рисунок, 12 таблиць, 76 літературних джерел.
Об'єкт дослідження: навчально-тренувальний процес спортсменок, які займаються фітнес-аеробікою.
Мета дослідження: оптимізація технічної та артистичної підготовленості спортсменок, які займаються фітнес-аеробікою.
Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури зі спортивної аеробіки, правил змагань, педагогічний експеримент, педагогічне спостереження, тестування, методи математичної статистики.
Розроблена в ході експериментального дослідження методика оптимізації технічної та артистичної підготовленості дівчат 13-14 років у фітнес-аеробіці на етапі поглибленої спеціалізації в довела свою ефективність і може бути рекомендована для широкого використання в навчально-тренувальному процесі в спортивних школах і секціях зі спортивної аеробіки.
Для оптимізації технічної та артистичної підготовленості включати в тренувальний процес наступні вправи: різні бігові вправи; підскоки, стрибки, спрямовані на формування загальної та спеціальної витривалості; з'єднання різних стрибків з переміщеннями, що розвивають швидкість, м'язову силу, спритність; стрибки по спеціальній розмітці із зоровим і без зорового контролю на точність приземлення; статичні і динамічні вправи; танцювальні кроки і зв'язки з різних напрямків; високоестетичні, виразні пози і жести.
Використання в тренувальному процесі методики оптимізації технічної та артистичної підготовки забезпечує більш сприятливі умови розвитку рухових здібностей аеробісток, їх технічної та артистичної підготовленості.
EN : Qualification Work - 49 pages, 1 Figure, 12 tables, 76 literary sources.
Object of research: educational and training process of athletes engaged in fitness aerobics.
The aim of the study is to optimize the technical and artistic fitness of female athletes engaged in fitness aerobics.
Research methods: analysis of scientific and methodological literature on sports aerobics, competition rules, pedagogical experiment, pedagogical observation, testing, methods of Mathematical Statistics.
The method developed in the course of an experimental study to optimize the technical and artistic readiness of girls aged 13-14 years in fitness Aerobics at the stage of in-depth specialization in B has proved its effectiveness and can be recommended for wide use in the educational and training process in sports schools and sections on sports aerobics.
To optimize technical and artistic readiness, include the following exercises in the training process: various running exercises; jumps, jumps aimed at forming general and special endurance; combining various jumps with movements that develop speed, muscle strength, agility; jumping on a special marking with and without visual control for landing accuracy; static and dynamic exercises; dance steps and connections from different directions; highly aesthetic, expressive poses and gestures.
The use of methods for optimizing technical and artistic training in the training process provides more favorable conditions for the development of motor abilities of aerobatics, their technical and artistic readiness.
