Застосування засобів кросфіту у навчально-тренувальному процесі волейболістів високої кваліфікації

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 51 сторінку, 2 таблиці, 2 рисунка, 51 літературне джерело. Об'єкт дослідження – навчально-тренувальний процес чоловічої волейбольної команди. Мета дослідження – оцінити ефективність застосування комплексу вправ по системі кросфіт і дослідити його вплив на приріст основних показників фізичної підготовленості волейболістів. Для реалізації мети та завдань дослідження, нами були застосовані наступні методи: аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. В ході дослідження нами було проведено аналіз та узагальнення даних спеціальної науково-методичної літератури з проблеми підвищення рівня фізичної підготовленості волейболістів. Ми розробили комплекс вправ по системі кросфіт, спрямованих на підвищення рівня фізичної підготовленості волейболістів. Результати тестів підтверджують ефективність використання засобів та методів кроссфіту у фізичній підготовці волейболістів високої кваліфікації. Волейболісти не тільки поліпшили свої початкові показники в тестах, а й змогли утримати протягом усього сезону свою спортивну форму на хорошому рівні. Запропонована методика підготовки за системою кросфіт може бути використана при поліпшенні та оптимізації процесу фізичної підготовки з волейболу протягом всього ігрового сезону, і на етапі вдосконалення спортивної майстерності, і на етапі вищої спортивної майстерності.

EN : Qualification work - 51 pages, 2 tables, 2 figures, 51 literary sources. The object of the study is the educational and training process of the men's volleyball team. The purpose of the research is to evaluate the effectiveness of the CrossFit exercise complex and to investigate its impact on the increase in the main indicators of physical fitness of volleyball players. To realize the goal and tasks of the research, we used the following methods: analysis and generalization of scientific and methodical literature; pedagogical observation; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. In the course of the research, we analyzed and summarized the data of special scientific and methodical literature on the problem of increasing the level of physical fitness of volleyball players. We have developed a set of exercises based on the Crossfit system, aimed at increasing the level of physical fitness of volleyball players. The results of the tests confirm the effectiveness of the use of Crossfit tools and methods in the physical training of highly qualified volleyball players. The volleyball players not only improved their initial performance in the tests, but also managed to keep their sports form at a good level throughout the season. The proposed method of training according to the crossfit system can be used to improve and optimize the process of physical training in volleyball during the entire game season, both at the stage of improving sportsmanship and at the stage of higher sportsmanship.