Армрестлінг як засіб підвищення рівня фізичного стану учнів старших класів

Abstract

UA : ліфікаційна робота – 86 сторінок, 4 таблиці, 56 літературних джерел. Об’єкт дослідження. Фізичне виховання школярів закладу середньої освіти. Мета роботи – підвищити рівень фізичного стану учнів старших класів, засобами армрестлінгу. У роботі використано комплекс взаємодоповнюючих методів, адекватних поставленим завданням, що широко використовуються у дослідженнях з теорії та методики фізичного виховання: аналіз науково-методичної, правової і програмно-нормативної бази, тестування фізичної підготовленості, педагогічне спостереження, методи математичної статистики. В ході проведеного дослідження, виявлено, що рівень фізичного розвитку і силової підготовленості юнаків 16 років, які займалися армрестлінгом в пришкільних секціях за експерементальною програмою значно перевищують рівень учнів контрольної групи. За навчальний рік найвищий приріс результатів контрольного тестування був зафіксований при виконанні згинання та розгинання рук в упорі лежачи за 20 с в контрольній групі приріст складав 37%, а в експериментальній - 71%, в кистьовій динамометрії приріст був відповідний – в контрольній 15%, в експериментальні - 24%, а найменший приріст спостерігався у бігу на 30 м, контрольній – 4%, в експериментальній - 11,3%. Тренування в армрестлінгу з використанням тренувального навантаження в режимі від 70 до 80 та від 70 до 90% опору у спеціальних вправах дає нам більший приріст результатів ЗФП порівняно з використанням режимів опору 50 до 60%. Результати порівняльного педагогічного експерименту показали перевагу тренування армрестлінгістів з використанням варіативного режиму опору порівняно з постійним.

EN : Qualification work – 86 pages, 4 tables, 56 literature sources. Object of research. Physical education of secondary school students. The purpose of the work is to improve the level of physical condition of senior school students by means of arm wrestling. The work uses a complex of complementary methods adequate to the tasks set, which are widely used in research on the theory and methodology of physical education: analysis of the scientific and methodological, legal and program-normative base, testing of physical fitness, pedagogical observation, methods of mathematical statistics. During the conducted research, it was found that the level of physical development and strength training of 16-year-old boys who were engaged in arm wrestling in after-school sections according to the experimental program significantly exceed the level of students in the control group. During the academic year, the highest increase in control testing results was recorded when performing flexion and extension of the arms in a supine position for 20 s in the control group, the increase was 37%, and in the experimental group - 71%, in hand dynamometry the increase was corresponding - in the control group 15%, in the experimental group - 24%, and the smallest increase was observed in running 30 m, in the control group - 4%, in the experimental group - 11.3%. Training in arm wrestling using a training load in the mode from 70 to 80 and from 70 to 90% of resistance in special exercises gives us a greater increase in the results of the FPP compared to using resistance modes of 50 to 60%. The results of the comparative pedagogical experiment showed the advantage of training arm wrestlers using a variable resistance mode compared to a constant one.