Вплив спеціалізованих тренувань на вдосконалення швидкісно-силових здібностей дівчат на секційних заняттях з волейболу

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 71 сторінки, 2 таблиці, 60 літературних джерел. Об'єкт дослідження – навчально-тренувальний процес дівчат, які займаються волейболом. Мета дослідження – теоретично обґрунтувати та експериментально перевірити ефективність спеціалізованих тренувань із застосуванням колового методу для вдосконалення швидкісно-силових здібностей дівчат 13-14 років, які займаються на секційних заняттях з волейболу. Методи дослідження – теоретичний аналіз науково-методичної літератури, педагогічний експеримент, загальноприняті тести оцінки силових здібностей юнаків: вистрибування вгору із положення стоячи боком до стіни, підйом тулуба в положенні лежачи на спині за 30 сек, згинання-розгинання рук в упорі лежачи за 30 с, тест «Ялинка», кистьова динамометрія, передача м’яча двома руками знизу за 30 с та передача м’яча двома руками зверху за 30 с. Доведена ефективність програми вдосконалення швидкісно-силових здібностей дівчат 13-14 років, які займаються волейболом із застосуванням колового методу тренування. Отримані результати контрольної і експериментальної груп свідчать, що всі учасники дослідження підвищили свої первісні результати тестування рівня вдосконалення швидкісно-силових здібностей. Але в експериментальній групі динаміка розвитку швидкісно-силових здібностей більш відчутна. Так, в експериментальній групі відбувся достовірний приріст результатів по всім тестам в межах від 18,4% до 47,2%, тоді як в контрольній групі такий приріст результатів відбувся в двох тестах: «метання набивного м’яча двома руками із за голови вагою 1 кг» – 18,1% та «Ялинка» – 10,6%, але по іншим показникам був значно нижче показників експериментальної групи.

EN : The qualification work consists of 71 pages, 2 tables, 60 literature sources. The object of the study is the educational and training process of girls who play volleyball. The purpose of the study is to theoretically substantiate and experimentally verify the effectiveness of specialized training using the circular method to improve the speed-strength abilities of girls aged 13-14 who play volleyball in sectional classes. Research methods are theoretical analysis of scientific and methodological literature, pedagogical experiment, generally accepted tests for assessing the strength abilities of young men: jumping up from a standing position sideways to the wall, lifting the torso while lying on the back for 30 seconds, bending-extending the arms in a supine position for 30 seconds, the "Herringbone" test, hand dynamometry, passing the ball with two hands from below for 30 seconds and passing the ball with two hands from above for 30 seconds. The effectiveness of the program for improving speed and strength abilities of girls aged 13-14 who play volleyball using the circular training method has been proven. The results obtained in the control and experimental groups indicate that all participants in the study increased their initial results of testing the level of improvement of speed and strength abilities. However, in the experimental group, the dynamics of the development of speed and strength abilities is more noticeable. Thus, in the experimental group, there was a significant increase in results in all tests ranging from 18.4% to 47.2%, while in the control group, such an increase in results occurred in two tests: “throwing a stuffed ball with two hands from behind the head weighing 1 kg” – 18.1% and “Christmas tree” – 10.6%, but in other indicators it was significantly lower than the experimental group.