Особливості спеціальної силової підготовки футболістів 17-18 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 47 сторінок, 3 таблиці, 51 літературних джерел. Об’єкт дослідження – процес спеціальної фізичної підготовки футболістів 17–18 років. Предмет дослідження – методика розвитку силових і швидкісно-силових якостей футболістів з використанням спеціалізованих тренувальних засобів і методів. Мета дослідження – підвищити ефективність тренувального процесу шляхом розробки та впровадження програми спеціальної силової підготовки футболістів 17–18 років. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, педагогічний експеримент, тестування рівня силової підготовленості, математична обробка експериментальних даних. У кваліфікаційній роботі досліджено особливості спеціальної силової підготовки футболістів 17–18 років з метою підвищення ефективності тренувального процесу. На основі аналізу науково-методичної літератури було розроблено експериментальну програму, що включала застосування методів максимальних, динамічних, повторних і ударних зусиль, ізометричних вправ і кругового тренування. Педагогічний експеримент тривав шість місяців і проводився з жовтня 2024 по квітень 2025 року. У ньому взяли участь 30 футболістів, розподілених на експериментальну та контрольну групи. Для оцінки рівня силової підготовленості застосовувалися стандартні тести: біг на 30 м, біг на 100 м, удар м’яча на дальність, десятиразовий стрибок з ноги на ногу та стрибок у довжину з місця. За результатами дослідження виявлено суттєве покращення показників фізичної підготовленості у спортсменів експериментальної групи. Приріст у швидкісних та силових показниках коливався від 11% до 33%, що перевищує аналогічні результати контрольної групи. Отримані дані підтверджують ефективність запропонованої програми та її доцільність для використання в системі підготовки футболістів юнацького віку.

EN : Qualification paper – 47 pages, 3 tables, 51 literary sources. Object of the research – the process of special physical training of football players aged 17–18. Subject of the research – the methodology of developing strength and speed-strength qualities in football players using specialized training tools and methods. Purpose of the research – to improve the effectiveness of the training process by developing and implementing a special strength training program for football players aged 17–18. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature, pedagogical experiment, testing of strength preparedness, mathematical processing of experimental data. This qualification paper explores the specific features of special strength training of football players aged 17–18 in order to improve the effectiveness of their training process. Based on the analysis of scientific and methodological sources, an experimental program was developed that included the use of methods of maximal, dynamic, repeated and shock efforts, as well as isometric exercises and circuit training. The pedagogical experiment lasted six months and was conducted from October 2024 to April 2025. A total of 30 football players participated in the study and were divided into experimental and control groups. To assess the level of strength preparedness, the following standard tests were used: 30-meter sprint, 100-meter sprint, long-distance ball kick, ten-step jump from foot to foot, and standing long jump. The results of the study revealed a significant improvement in physical fitness indicators in the experimental group. Increases in speed and strength indicators ranged from 11% to 33%, surpassing the results of the control group. These findings confirm the effectiveness of the proposed program and its relevance for application in the training system of youth football players.