Особливості методики занять з кросфіту у жінок та чоловіків зрілого віку

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 73 сторінки, 8 таблиць, 1 рисунок, 52 літературних джерела, додатки на 4 сторінках. Мета дослідження – обґрунтувати ефективність методики спортивно-оздоровчих занять з використанням засобів кросфіту для жінок і чоловіків 40-50 років з метою покращення показників фізичного стану. Об’єктом даного дослідження є навчально-тренувальний процес. Методи дослідження – аналіз та узагальнення літературних джерел за темою дослідження, педагогічні спостереження, педагогічний експеримент, оцінка показників фізичного стану, анкетування, методи математичної статистики. Заняття кросфітом – це оптимальні фізичні навантаження для оздоровлення організму, поліпшення фізичної форми і отримання задоволення. Експериментальним шляхом доведено ефективність оздоровчих занять з використанням засобів кросфіту з метою підвищення фізичного стану осіб другого періоду зрілого віку. Середні значення показників, що характеризують фізичний стан досліджуваного контингенту наприкінці експерименту мали позитивну динаміку щодо покращення. Підтверджено ефективність методики спортивно-оздоровчих занять з використанням засобів кросфіту для жінок і чоловіків 40-50 років з метою покращення показників фізичного стану.

EN : Qualification work – 73 pages, 8 tables, 1 figure, 52 literary sources, appendices on 4 pages. The purpose of the study is to substantiate the effectiveness of the methodology of sports and health classes using crossfit equipment for women and men aged 40-50 years in order to improve physical condition indicators. The object of this study is the educational and training process. Research methods – analysis and generalization of literary sources on the topic of the study, pedagogical observations, pedagogical experiment, assessment of physical condition indicators, questionnaires, methods of mathematical statistics. Crossfit classes are optimal physical activity for improving the body, improving physical fitness and getting pleasure. The effectiveness of health classes using crossfit equipment in order to improve the physical condition of people in the second period of mature age has been experimentally proven. The average values of the indicators characterizing the physical condition of the studied contingent at the end of the experiment had a positive dynamics of improvement. The effectiveness of the method of sports and health classes using crossfit equipment for women and men aged 40-50 years in order to improve physical condition indicators has been confirmed.