Застосування силового тренінгу для розвитку вибухової сили у футболістів

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 70 сторінки, 10 таблиць, 1 рисунок, 50 літературних джерел. Мета дослідження – експериментально перевірити ефективність програми силового тренінгу, спрямованої на розвиток вибухової сили юнаків у процесі секційних занять з футболу. Об’єкт дослідження – фізична підготовленість юнаків, які займаються футболом. Предмет дослідження – методика застосування силового тренінгу для розвитку вибухової сили у юних футболістів 14–16 років. Суб’єкт дослідження – хлопці старшого шкільного віку, які беруть участь у позакласних секційних заняттях із футболу Запорізького ліцею № 15 Запорізької міської ради. Гіпотеза дослідження. Припускається, що впровадження спеціально розробленої програми силового тренінгу забезпечить статистично достовірне покращення вибухової сили, швидкісних і координаційних здібностей юних футболістів порівняно з традиційною програмою секційних занять. Методи дослідження: аналіз та науково-методичної літератури; педагогічний експеримент; педагогічні спостереження; методи математичної статистики. Порівняння показників до та після експерименту показало, що лише у спортсменів експериментальної групи відбулися виражені позитивні зміни. Вони продемонстрували покращення результатів стрибкових тестів, швидкісних вправ і завдань на спритність, а також зростання стабілізаційної витривалості. У контрольній групі динаміка була незначною і не вплинула суттєво на загальний рівень підготовленості. Отримані результати підтверджують дієвість силового тренінгу як ефективного засобу розвитку вибухової сили у юних футболістів.

EN : Thesis consists of 70 pages, 10 tables, 1 figures, 50 references. Purpose of the study – was to experimentally verify the effectiveness of a strength training programme aimed at developing explosive strength in adolescent boys during extracurricular football sessions. The object of the study was the physical fitness of adolescent boys engaged in football. The subject of the study was the methodology of applying strength training to develop explosive strength in young football players aged 14–16. The participants of the study were senior school-aged boys who take part in extracurricular football sessions at Zaporizhzhia Lyceum No. 15 of the Zaporizhzhia City Council. Research hypothesis. It is assumed that the implementation of a specially designed strength training programme will ensure statistically significant improvements in explosive strength, speed and coordination abilities of young football players compared to the traditional extracurricular training programme. Research methods: analysis of scientific and methodological literature; pedagogical experiment; pedagogical observations; methods of mathematical statistics. A comparison of indicators before and after the experiment showed that pronounced positive changes occurred only in the athletes of the experimental group. They demonstrated improvements in jump tests, speed exercises, agility tasks, as well as an increase in stabilisation endurance. In the control group, the dynamics were minor and did not significantly affect the overall level of fitness. The obtained results confirm the effectiveness of strength training as an efficient means of developing explosive strength in young football players.