Розвиток витривалості у спортсменок 14-15 років, які займаються академічним веслуванням

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 53 сторінки, 5 таблиць, 58 літературних джерела. Мета дослідження – розробити та експериментально перевірити ефективність програми фізичної підготовки дівчат 14–15 років, які займаються академічним веслуванням. Об’єкт дослідження – процес фізичної підготовки спортсменок в академічному веслуванні. Предмет дослідження – зміст та структура фізичної підготовки дівчат 14–15 років, що займаються академічним веслуванням. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; антропометричні вимірювання; функціональні методи дослідження; педагогічне тестування; методи математичної статистики. Дослідження проводилося протягом чотирьох тижнів у природних умовах навчально-тренувального процесу за участі 16 дівчат 14–15 років, поділених на експериментальну та контрольну групи по 8 осіб у кожній. Усі учасниці на початку пройшли комплексне тестування фізичної підготовленості, а також були визначені їх антропометричні дані та життєва ємність легень. Програма експериментальної групи включала вправи на розвиток загальної та силової витривалості (веслування на ергометрі), швидкісної витривалості (човниковий біг), координації (скакалка), статичної сили (пози веслувальника) та елементи техніки з еспандером. Після завершення програми було проведено підсумкове тестування. У результаті впровадження програми в експериментальній групі зафіксовано покращення всіх фізичних показників: час бігу на 1000 м зменшився на 3,48%, у човниковому бігу — на 3,94%, результати веслування на 2000 м покращилися на 3,67%, кількість стрибків зі скакалкою зросла на 10,57%, а час утримання положення веслувальника — на 17,04%. У контрольній групі зміни були малозначущими. Отримані результати підтверджують ефективність розробленої програми та доцільність її впровадження в навчально-тренувальний процес для підвищення рівня фізичної підготовленості юних веслувальниць.

EN : Qualification paper – 53 pages, 5 tables, 58 sources of literature. Purpose of the study – to develop and experimentally verify the effectiveness of a physical training program for 14–15-year-old girls engaged in academic rowing. Object of the study – the process of physical training of athletes in academic rowing. Subject of the study – the content and structure of physical fitness of 14–15-year-old girls involved in academic rowing. Research methods: analysis and synthesis of scientific and methodological literature; pedagogical observation; anthropometric measurements; functional diagnostic methods; pedagogical testing; methods of mathematical statistics. The study was conducted over four weeks in natural training conditions with the participation of 16 girls aged 14–15, divided into experimental and control groups (8 participants in each). All participants underwent baseline testing of physical fitness, as well as anthropometric and respiratory assessments (vital capacity of the lungs). The experimental program included exercises to develop general and muscular endurance (rowing on an ergometer), speed endurance (shuttle run), coordination (jump rope), static strength (rower’s hold), and technical drills using a resistance band. Final testing was conducted after completing the program. The results of the final testing showed significant improvement in the experimental group across all indicators: 1000 m run time decreased by 3.48%, shuttle run by 3.94%, rowing on a 2000 m ergometer improved by 3.67%, jump rope results increased by 10.57%, and the rower’s position hold improved by 17.04%. In contrast, the control group showed only minor changes. These findings confirm the effectiveness of the developed training program and its relevance for improving the physical fitness level of young female rowers within the educational and training process.