Удосконалення показників фізичної підготовленості учнів старшого шкільного віку на секційних заняттях із карате

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 62 сторінки, 8 таблиць, 42 літературних джерел. Мета роботи – підвищити показники фізичної підготовленості учнів старшого шкільного віку шляхом впровадження ефективних методів і засобів тренувального процесу на секційних заняттях із карате. Об’єкт дослідження – фізична підготовленість учнів старшого шкільного віку, яка є важливим елементом їхньої професійної діяльності та забезпечення бойової готовності. Предмет дослідження – зміст, форми та методи секційних занять із карате, що спрямовані на вдосконалення показників фізичної підготовленості учнів. Суб’єкт дослідження – учні 10 класів Запорізької гімназії №2 імені Лесі Українки Запорізької міської ради, які займаються в секції карате. Методи дослідження: аналіз та науково-методичної літератури з питань фізичної підготовки та тренувального процесу в карате та узагальнення передового досвіду тренерів; педагогічний експеримент; педагогічні спостереження за секційними заняттями; тестування фізичної підготовленості; методи математичної статистики. Результати дослідження показали, що впровадження авторської програми секційних занять із карате сприяло підвищенню фізичної підготовленості учнів старшого шкільного віку. Значно покращилися показники сили, швидкості, витривалості, гнучкості та координації. Заняття позитивно вплинули на психофізіологічний стан учнів, підвищили концентрацію, самоконтроль та здатність швидко реагувати, а також зменшили рівень стресу. Учні експериментальної групи показали суттєвий приріст у фізичних показниках порівняно з контрольною групою. Результати підтверджують ефективність застосованих методик та їхню доцільність у секційних заняттях із фізичного виховання.

EN : Thesis consists of 62 pages, 8 tables, 42 references. The aim of this work is to improve the physical fitness indicators of senior school-age students by implementing effective methods and tools of the training process in karate sectional classes. The object of the study is is the physical fitness of senior school-age students, which is an important element of their professional activity and combat readiness. The subject of the study is is the content, forms, and methods of karate sectional classes aimed at improving students' physical fitness indicators. The participants in the study are are 10th-grade students of Zaporizhzhia Gymnasium No. 2 named after Lesya Ukrainka, who are engaged in karate sections. Research methods include: analysis of scientific and methodological literature on physical fitness and the training process in karate, synthesis of coaches' best practices; pedagogical experiment; pedagogical observations of sectional classes; physical fitness testing; and mathematical statistics methods. Research results showed that the implementation of the author's program of karate sectional classes contributed to an increase in the physical fitness of senior school-age students. Strength, speed, endurance, flexibility, and coordination indicators significantly improved. The classes positively influenced the psychophysiological state of the students, enhancing concentration, self-control, and quick response ability, while reducing stress levels. Students in the experimental group demonstrated significant growth in physical indicators compared to the control group. These improvements highlight the role of structured training in fostering a holistic development approach. The results confirm the effectiveness and feasibility of the applied methods in sectional physical education classes. The results confirm the effectiveness and feasibility of the applied methods in sectional physical education classes.