Розвиток швидкісно-силових здібностей у спортсменів 14-16 років, які займаються дзюдо

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 66 сторінок, 1 рисунок, 4 таблиці, 51 літературних джерел. Мета дослідження – визначити ефективність розроблених комплексів вправ, спрямованих на розвиток швидкісно-силових здібностей у юнаків 14-16 років, які займаються дзюдо. Об'єкт дослідження – навчально-тренувальний процес юнаків 14-16 років, які займаються дзюдо. Предмет дослідження – засоби і методи розвитку швидкісно- силових здібностей борців 15-17 років, які займаються дзюдо. Для рішення поставлених нами завдань були використані наступні методи: аналіз науково-методичною літератури; педагогічний спостереження; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; метод математичної статистики. Для визначення рівня розвитку швидкісно-силових здібностей нами використовувалися такі тести: стрибок вгору з місця зі помахом рук, стрибок в довжину з місця, метання малого м'яча з місця на дальність ведучою рукою, кидок набивного м'яча (1 кг) через голови вперед У експерименті приймали участь дві групи борців експериментальна та контрольна. Обидві групи були з однаковим рівнем підготовки (I розряд) по 10 осіб в кожній, які займалися 3 року. У експериментальний комплекс фізичних вправ входили такі вправи як: робота з набивними м'ячами в парах; бігові вправи з опором; біг на руках з підтримкою ніг партнером; гра «салки» ногами; обертальні рухи зі лавою; присідання з обтяженням, в особі партнера; перетягування каната. Доведено ефективність запропонованого комплексу фізичних вправ, яка була виявлено в збільшенні рівня розвитку швидкісно-силових здібностей у борців експериментальної групи.

EN : Qualification work - 66 pages, 1 figure, 4 tables, 51 literary sources. The purpose of the study is to determine the effectiveness of developed sets of exercises aimed at developing speed and strength abilities in 15-16 year old boys who practice judo. The object of research is the educational and training process of 15-16-year-old boys who practice judo. The subject of the research is the means and methods of developing the speed and strength abilities of 15-17 year old wrestlers who practice judo. The following methods were used to solve the tasks set by us: analysis of scientific and methodical literature; pedagogical observation; pedagogical testing; pedagogical experiment; method of mathematical statistics. To determine the level of development of speed and strength abilities, we used the following tests: jumping up from a place with a wave of the arms, long jump from a place, throwing a small ball from a place to a distance with the leading hand, throwing a stuffed ball (1 kg) over heads forward Two groups of wrestlers, experimental and control, took part in the experiment. Both groups were of the same level of training (grade I) with 10 people each, who had been practicing for 3 years. The experimental complex of physical exercises included such exercises as: work with stuffed balls in pairs; running exercises with resistance; running on the hands with the support of the legs by a partner; game of "salka" with feet; rotational movements with bench; weighted squats, in the presence of a partner; tug of war The effectiveness of the proposed complex of physical exercises was proven, which was revealed in increasing the level of development of speed and strength abilities in the wrestlers of the experimental group.