Ефективність використання засобів кросфіту для розвитку силової витривалості спортсменів різних вікових груп, які займаються тхеквондо

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 79 сторінок, 12 таблиць, 65 джерел літератури. Об'єкт дослідження – рівень силової витривалості тхеквондистів різного віку. Мета роботи – вивчення впливу тренувальних програм з використанням засобів кросфіту на рівень силової витривалості тхеквондистів різного віку. В рамках справжнього дослідження проведене вивчення особливостей динаміки параметрів силової витривалості та її окремих компонентів тхеквондистів 14-15 років та 18-19 років під впливом типових та експериментальних програм побудови тренувального процесу, які передбачали використання засобів кросфіту (гімнастичних, атлетичних та циклічних вправ). Доведено, що під впливом тренувальних занять з використанням засобів кросфіту для тхеквондистів обох вікових груп були характерні суттєво та достовірно кращі, в порівнянні зі спортсменами контрольних груп, зміни параметрів силової витривалості к завершенню підготовчого періоду річного макроциклу. Реалізація експериментальної програми забезпечила також значну позитивну динаміку інтегрального показника силової витривалості тхеквондистів обох груп, а саме рівня їх силової витривалості, що дозволяє рекомендувати запропоновані нами програми для впровадження в тренувальний процес тхеквондистів на етапах спеціалізованої базової підготовки та підготовки до вищих спортивних досягнень. юнаків в експериментальній групі порівняно з контрольною групою, в якій цей показник погіршилися.

EN : Thesis: 79 pages, 12 tables, 65 references. The object of the study is the level of strength endurance of taekwondo players of different ages. The purpose of the work is to study the influence of training programs using crossfit equipment on the level of strength endurance of taekwondo players of different ages. Within the framework of this study, the features of the dynamics of strength endurance parameters and its individual components of taekwondo players aged 14-15 and 18-19 were studied under the influence of typical and experimental programs for building the training process, which involved the use of crossfit equipment (gymnastic, athletic and cyclic exercises). It was proven that under the influence of training sessions using crossfit equipment, taekwondo players of both age groups were characterized by significantly and reliably better changes in strength endurance parameters by the end of the preparatory period of the annual macrocycle. The implementation of the experimental program also provided significant positive dynamics of the integral indicator of strength endurance of taekwondo players of both groups, namely the level of their strength endurance, which allows us to recommend the programs proposed by us for implementation in the training process of taekwondo players at the stages of specialized basic training and training for higher sports achievements. young men in the experimental group compared to the control group, in which this indicator deteriorated.