Психологічні аспекти збереження психічного здоров’я особистості

Abstract

UA : Робота викладена на 82 сторінках друкованого тексту, містить 7 таблиць, 4 рисунків, 7 додатків. Перелік посилань включає 71 джерело. Об’єкт дослідження – психічне здоров’я особистості. Збереження психічного здоров’я особистості у сучасних умовах соціальної нестабільності, прискореного темпу життя та хронічного стресу набуває особливої ваги. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я , депресія та тривожні розлади входять до провідних причин втрати працездатності у світі, а їх поширеність невпинно зростає. В Україні, за статистикою МОЗ та ЮНІСЕФ , симптоми тривожності й депресії відчуває майже кожна п’ята людина, що значною мірою зумовлено воєнними подіями та соціально-економічними викликами. Наукові дані свідчать, що спосіб життя, зокрема харчова поведінка, суттєво впливає на психоемоційний стан людини. Вибір здорового харчування сприяє не лише покращенню фізичного самопочуття, а й підвищує рівень стресостійкості, знижує ризик емоційних розладів та підтримує когнітивне функціонування. Зокрема, споживання омега-3 жирних кислот, магнію та вітамінів групи В асоціюється зі зменшенням проявів тривожності та депресії та зміцненням психічного благополуччя. Отже, вивчення психологічних аспектів харчової поведінки у контексті збереження психічного здоров’я є актуальним як з наукової, так і з практичної точки зору. Наукова новизна дослідження полягає у розкритті специфічних психологічних механізмів взаємозв’язку між харчовою поведінкою та збереженням психічного здоров’я; систематизації сучасних міждисциплінарних досліджень (психології, нутріціології, медицини);виявленні особливостей психічного здоров’я у жінок, залежно від рівня сформованості здорових харчових звичок; уточненні ролі психологічних чинників у виборі здорового харчування як умови підвищення психоемоційного здоров’я.

EN : The work is presented on 82 pages of printed text, contains 7 tables, 4 figures, 7 appendices. The list of references includes 71 sources. The object of the study is the mental health of the individual. Preservation of the mental health of the individual in modern conditions of social instability, accelerated pace of life and chronic stress is gaining particular importance. According to the World Health Organization, depression and anxiety disorders are among the leading causes of disability in the world, and their prevalence is constantly growing. In Ukraine, according to statistics from the Ministry of Health and UNICEF, almost every fifth person experiences symptoms of anxiety and depression, which is largely due to military events and socio-economic challenges. Scientific data show that lifestyle, in particular eating behavior, significantly affects the psycho-emotional state of a person. Choosing a healthy diet not only improves physical well-being, but also increases stress resistance, reduces the risk of emotional disorders and supports cognitive functioning. In particular, the consumption of omega-3 fatty acids, magnesium and B vitamins is associated with a decrease in anxiety and depression and an increase in mental well-being. Therefore, studying the psychological aspects of eating behavior in the context of maintaining mental health is relevant both from a scientific and practical point of view. The scientific novelty of the study lies in revealing specific psychological mechanisms of the relationship between eating behavior and maintaining mental health; systematizing modern interdisciplinary research (psychology, nutrition, medicine); identifying the characteristics of mental health in women, depending on the level of formation of healthy eating habits; clarifying the role of psychological factors in choosing a healthy diet as a condition for improving psycho-emotional health.