Розвиток гнучкості у дівчат 6-8 років, які займаються спортивною гімнастикою

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 66 сторінок, 12 рисунків, 2 таблиці, 49 літературних джерел. Об'єкт дослідження: процес розвитку гнучкості у дівчаток 6-8 років, які займаються спортивною гімнастикою. Предмет дослідження: комплекс вправ для розвитку гнучкості дівчаток 6-8 років, які займаються спортивною гімнастикоюМета: теоретично обґрунтувати та експериментально перевірити комплекс для розвитку гнучкості у дівчаток 6-8 років, які займаються спортивної гімнастикою.. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літераутри, педагогічне спостереження, педагогічний експеримента, методи математичної статистики. В ході дослідження був розроблений комплекс вправ з застосуванням еластичної стрічки. Комплекс спрямований на розвиток гнучкості у плечових суглобах, хребетному стовпу, тазостегнових і гомілковостопних суглобів; включає 13 вправ активного і змішаного характеру, які виконуються в динамічному, статичному чи змішаному статодинамічному режимі. До комплексу входять махові руху, повторні пружинисті руху в тренованих суглобах, вправи з пасивним збереженням максимальної амплітуди, вправи з активним збереженням максимальної амплітуди. Проведений педагогічний експеримент підтвердив ефективність розробленого комплексу вправ для розвитку гнучкості у дівчаток 6-8 років, займаються спортивної гімнастикою. Використання розробленого комплексу вправ з застосуванням еластичною стрічки дозволяє підвищити амплітуду рухів гімнасток, що дозволить їм підвищити якість виконання змагальних елементів та як наслідок призведе до покращення змагального результату.

EN : Qualification work - 66 pages, 12 figures, 2 tables, 49 literary sources. The object of the study: the process of developing flexibility in girls aged 6-8 years who are engaged in gymnastics. The subject of the study: a set of exercises for the development of flexibility in girls 6-8 years old who are engaged in sports gymnastics. The goal: to theoretically substantiate and experimentally verify a complex for the development of flexibility in girls 6-8 years old who are engaged in sports gymnastics. Research methods: analysis of scientific and methodological literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. In the course of the study, a set of exercises using an elastic band was developed. The complex is aimed at developing flexibility in the shoulder joints, spinal column, hip and ankle joints; includes 13 exercises of an active and mixed nature, which are performed in a dynamic, static or mixed statodynamic mode. The complex includes swinging movements, repeated springy movements in the trained joints, exercises with passive preservation of maximum amplitude, exercises with active preservation of maximum amplitude. The conducted pedagogical experiment confirmed the effectiveness of the developed set of exercises for the development of flexibility in girls 6-8 years old engaged in gymnastics. The use of a developed set of exercises with the use of an elastic band allows you to increase the amplitude of movements of gymnasts, which will allow them to improve the quality of performance of competitive elements and, as a result, lead to an improvement of the competitive result.