Вплив кросфіт-тренувань на фізичну готовність військовослужбовців

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 65 сторінки, 8 таблиць, 49 літературних джерел. Мета роботи – науково обґрунтувати та експериментально перевірити ефективність кросфіт-тренувань у підвищенні фізичної готовності військовослужбовців. Об’єкт дослідження – фізична готовність військовослужбовців як інтегральна характеристика їх здатності виконувати службово-бойові завдання. Предмет дослідження – вплив кросфіт-тренувань різної інтенсивності та структури на показники фізичної підготовленості військовослужбовців. Гіпотеза дослідження. Передбачається, що систематичне застосування кросфіт-тренувань, адаптованих до умов служби та індивідуальних можливостей військовослужбовців, забезпечить статистично достовірне покращення їх фізичної готовності, зокрема силових якостей, загальної та спеціальної витривалості, швидкісно-силових можливостей та функціональної стійкості організму. Методи дослідження: аналіз та науково-методичної літератури; педагогічний експеримент; педагогічні спостереження; тестування рівня підготовленості; методи математичної статистики. Результати дослідження показали достовірне покращення показників фізичної підготовленості учасників після впровадження експериментальної програми. Відзначено зростання силових, швидкісно-силових та функціональних можливостей, а також підвищення аеробної та анаеробної витривалості. Загальна динаміка свідчить про ефективність запропонованої кросфіт-програми у формуванні комплексної фізичної готовності.

EN : Thesis consists of 65 pages, 8 tables, 49 references. Purpose of the study. The purpose of the study is to scientifically substantiate and experimentally verify the effectiveness of CrossFit training in improving the physical readiness of military personnel. Object of the study. The physical readiness of military personnel as an integral characteristic of their ability to perform operational and combat tasks. Subject of the study. The influence of CrossFit training of various intensity and structure on the indicators of physical fitness of military personnel. Research hypothesis. It is assumed that the systematic application of CrossFit training, adapted to service conditions and individual capabilities of military personnel, will ensure a statistically significant improvement in their physical readiness, particularly in strength qualities, general and special endurance, speed-strength abilities, and the functional stability of the body. Research methods. Analysis of scientific and methodological literature; pedagogical experiment; pedagogical observations; physical fitness testing; methods of mathematical statistics. The results demonstrated a statistically significant improvement in the physical fitness indicators of the participants following the implementation of the experimental program. Increases in strength, speed-strength and functional capabilities, as well as improvements in aerobic and anaerobic endurance, were recorded. The overall dynamics confirm the effectiveness of the proposed CrossFit program in developing comprehensive physical readiness. Furthermore, the obtained data indicate a positive shift in the functional stability of the cardiovascular and neuromuscular systems, which reflects improved adaptability to high-intensity and variable operational loads.