Вивчення впливу багато повторних та мало повторних вправ для розвитку силових показників у атлетів 18-19 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 63 сторінок, 4 таблиць, 50 джерел. Об’єкт дослідження: тренувальний процес у пауерліфтингу атлетів 18-19 років високого рівня кваліфікації. Мета дослідження: експериментально обґрунтувати ефективність багато повторних та мало повторних вправ для розвитку силових показників у пауерліфтингу. Методи дослідження: порівняння, спостереження, експеремент, виміри, описання. На підставі вивчення та аналізу спеціалізованої літератури можна констатувати що, до теперішнього часу проблема вивчення впливу багато повторних та мало повторних вправ для розвитку силових показників у пауерліфтерів високого рівня кваліфікації є до сих пір мало вивченою. На початку та впродовж експериментальних досліджень у пауерліфтерів 18-19 років відзначається досить прийнятний для даної кваліфікації рівень розвитку силових показників. Використання у тренувальному процесі спортсменів 18-19 років які займаються пауерліфтингом комплексів мало повторних вправ найкращім чином позначається на розвитку силових здібностей пауерліфтерів високого рівня кваліфікації. Наведені дані переконливо свідчать про безумовно позитивний вплив застосування в тренувальному процесі спортсменів які займаються пауерліфтингом комплексу вправ у мало повторному режимі для розвитку та покращення силових показників спортсменів. Класичні програми тренувань у мало повторному режимі добре сприяють розвитку силових показників.

EN : The thesis consists of 63 pages, 4 tables, 50 sources. Object of research: training process in powerlifting of athletes 18-19 years old with a high level of qualification. Purpose of research: to experimentally substantiate the effectiveness of high-repetition and low-repetition exercises for the development of strength indicators in powerlifting. Research methods: comparison, observation, experiment, measurements, description. Based on the study and analysis of specialized literature, it can be stated that, to date, the problem of studying the influence of high-repetition and low-repetition exercises for the development of strength indicators in powerlifters with a high level of qualification is still poorly studied. At the beginning and during experimental studies, a fairly acceptable level of development of strength indicators for this qualification is noted in powerlifters 18-19 years old. The use of low-repetition exercise complexes in the training process of 18-19 year old powerlifting athletes has the best effect on the development of strength abilities of high-level powerlifters. The data presented convincingly indicate the absolutely positive effect of using low-repetition exercise complexes in the training process of powerlifting athletes for the development and improvement of strength indicators of athletes. Classical training programs in low-repetition mode contribute well to the development of strength indicators.