Самостійні заняття гирьовим спортом як засіб покращення фізичного стану студентської молоді

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 65 сторінок, 5 таблиць, 3 рисунка, 52 літературних джерела. Мета дослідження – експериментально підтвердити ефективність впливу занять гирьовим спортом на показники фізичного стану студентської молоді. Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес в секції з гирьового спорту. Методи дослідження – аналіз та узагальнення літературних джерел за темою дослідження; педагогічні спостереження; оцінка функціональних показників; оцінка фізичного розвитку; тестування; методи математичної статистики. Заняття з гирьового спорту сприяють покращенню показників фізичного здоров’я студентської молоді. Зафіксовано позитивний вплив змісту занять гирьовим спортом на антропометричні показники юнаків наприкінці дослідження. Об’єми всіх показників збільшилися (окружність шиї, грудей на вдиху, грудей на видиху, біцепса, талії, стегна, гомілки, передпліччя). Проте достовірних змін не зафіксовано за жодним із антропометричних показників. Зафіксовано покращення функціональних показників, рівня фізичної роботоздатності та загальної витривалості юнаків. Показники загальної та спеціальної фізичної підготовленості юнаків зазнали також позитивних змін. За кожним показником відносний приріст перевищував 10%.

EN : Qualification work – 65 pages, 5 tables, 3 figures, 52 literary sources. The purpose of the study is to experimentally confirm the effectiveness of the influence of kettlebell exercises on the indicators of the physical condition of student youth. The object of the study is the educational and training process in the kettlebell section. Research methods – analysis and generalization of literary sources on the topic of the study; pedagogical observations; assessment of functional indicators; assessment of physical development; testing; methods of mathematical statistics. Kettlebell exercises contribute to the improvement of physical health indicators of student youth. A positive effect of the content of kettlebell exercises on the anthropometric indicators of young men was recorded at the end of the study. The volumes of all indicators increased (neck circumference, chest on inhalation, chest on exhalation, biceps, waist, thigh, lower leg, forearm). However, no significant changes were recorded for any of the anthropometric indicators. Improvements in functional indicators, physical performance and general endurance of young men were recorded. Indicators of general and special physical fitness of young men also underwent positive changes. For each indicator, the relative increase exceeded 10%.