Вплив засобів силового фітнесу на показники фізичного стану студенток з урахуванням їх індивідуальних особливостей

Abstract

UA : Дипломна робота: 61 с. 12 таблиць, 67 літературних джерел. Об’єкт дослідження – процес фізичного виховання в умовах закладу вищої освіти. Мета дослідження – вивчення впливу засобів силового фітнесу на показники фізичного стану студенток 18-19 років. Методи дослідження – аналіз літературних джерел, тестування фізичної підготовленості, фізичної працездатності та функціонального стану кардіореспіраторної системи, методи математичної статистики. В ході дослідження проведено вивчення особливостей динаміки рівня фізичної працездатності, фізичної підготовленості та функціонального стану студенток 18-19 років в процесі занять з фізичного виховання за програмою, яка передбачає використання засобів силового фітнесу. Доведено, що використання засобів силового фітнесу сприяло більш суттєвим позитивним змінам загального фізичного стану студенток 18-19 років. Наприкінці дослідження для студенток експериментальної групи були характерні достовірно кращі, в порівнянні зі студентками контрольної групи (займалися за типовою програмою з фізичного виховання), результати практично в усіх тестах з фізичної підготовленості, більш оптимальний функціональний стан кардіореспираторної системи та більш високі адаптаційні можливості організму. Результати проведеного дослідження свідчили про високу ефективність використання засобів силового фітнесу для покращення загального фізичного стану студенток закладу вищої освіти та про високу ефективність авторської програми з фізичного виховання з використанням зазначених видів фізичних вправ.

EN : Thesis: 61 p. 12 tables, 67 references. The object of the study is the process of physical education in a higher education institution. The purpose of the study is to study the influence of strength fitness equipment on the indicators of the physical condition of female students aged 18-19. Research methods are analysis of literary sources, testing of physical fitness, physical performance and functional state of the cardiorespiratory system, methods of mathematical statistics. During the study, the peculiarities of the dynamics of the level of physical performance, physical fitness and functional state of female students aged 18-19 were studied in the process of physical education classes according to the program that involves the use of strength fitness equipment. It is proven that the use of strength fitness equipment contributed to more significant positive changes in the general physical condition of female students aged 18-19. At the end of the study, female students in the experimental group were characterized by significantly better results in almost all physical fitness tests, a more optimal functional state of the cardiorespiratory system, and higher adaptive capabilities of the body compared to female students in the control group (who were engaged in a typical physical education program). The results of the study indicated the high effectiveness of using strength fitness equipment to improve the general physical condition of female students of a higher education institution and the high effectiveness of the author's physical education program using the specified types of physical exercises.