Побудова тренувального процесу у настільному тенісі у спортсменів високої кваліфікації у передзмагальний період підготовки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 52 сторінки, 2 таблиці, 48 літературних джерел. Мета дослідження – розробка та експериментальна перевірка програми підготовки висококваліфікованих гравців у настільний теніс у передзмагальний період підготовки з акцентом на вдосконалення швидкості. Об'єкт дослідження: навчально-тренувальний процес висококваліфікованих гравців у настільний теніс. Предмет дослідження: побудова тренувального процесу висококваліфікованих гравців у настільний теніс. Методи дослідження: вивчення і аналіз спеціальної і наукової методичної літератури; тестування рівня розвитку швидкості (біг 20 м (сек.); стрибок боком через гімнастичну лаву за 30 с (кільк. раз.); переміщення в 3-х метровій зоні в дві точки біля столу за 30 сек; імітація удару «накат зліва» за 30 сек (кільк. разів); імітація удару «накат праворуч» за 30 сек (кільк. разів); швидкість складної рухової реакції); змагальні вправи; методи математичної статистики. У нашому експериментальному дослідженні комплекси вправ для виховання швидкості включалися в мікроцикли 2 рази на тиждень на підготовчому і змагальному періодах підготовки тенісистів Навантаження в комплексах та вправах планувалося відповідно до принципів спортивного тренування: хвилеподібне підвищення обсягу та інтенсивності навантаження, повторності навантажень, принципом різноманітності та новизни. Ми виявили засоби виховання швидкості у високоваліфікованих гравців у настільний теніс з урахуванням принципу структурної (кінематичної та динамічної) відповідності змагальній вправі та систематизували їх за характером виконання. Результати, отримані в ході формуючого експерименту, підтверджують наше припущення про те, що процес виховання швидкості у юних гравців у настільний теніс на етапі спортивної спеціалізації проходить ефективніше при використанні у навчально-тренувальному процесі розробленої нами методики під час реалізації її основних положень.

EN : Qualification work - 52 pages, 2 tables, 48 literary sources. The purpose of the study is to develop and experimentally test a training program for highly qualified table tennis players in the pre-competitive training period with an emphasis on improving speed. The object of the study: the educational and training process of highly qualified table tennis players. The subject of the research: construction of the training process of highly qualified table tennis players. Research methods: study and analysis of special and scientific methodical literature; testing the level of speed development (running 20 m (sec.); jumping sideways across the gymnastic bench in 30 s (multiple times); moving in a 3-meter zone to two points near the table in 30 sec.; imitation of a hit "roll from the left" in 30 seconds (a number of times); imitation of a "roll to the right" in 30 seconds (a number of times); speed of a complex motor reaction; competitive exercises; methods of mathematical statistics. In our experimental study, sets of exercises for training speed were included in microcycles 2 times a week during the preparatory and competitive training periods of tennis players Loads in complexes and exercises were planned in accordance with the principles of sports training: a wave-like increase in volume and intensity of load, repetition of loads, the principle of diversity and novelty. We discovered the means of training speed in highly qualified table tennis players taking into account the principle of structural (kinematic and dynamic) compliance with competitive exercise and systematized them by the nature of performance. The results obtained during the formative experiment confirm our assumption that the process of developing speed in young table tennis players at the stage of sports specialization is more effective when using the methodology developed by us in the educational and training process during the implementation of its main provisions.