Керування розвитком вибухової сили на етапі початкової підготовки у силових триборців

Abstract

UA : Дипломна робота - 55 сторінок, 3 таблиці, 13 рисунок, 36 літературних джерел. Об’єкт дослідження – тренувальний процес спрямований на розвиток вибухової сили юнаків 18-20 років які почали заняття з силовим триборством. Мета роботи – оцінити ефективність методики розвитку вибухової сили у юнаків 18-20 років, які займаються силовим триборством на етапі початкової підготовки. Методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення даних спеціальної літератури, педагогічні методи, тестування рівня розвитку силових якостей, педагогічний експеримент у вигляді констатуючого і преобразуючого, методи математичної статистики. У результаті оцінки рівня силової підготовленості та ступеню розвитку вибухової сили юнаків 18-20 років, тих що приступили до занять силовим триборством були отримані наступні результати: початковий рівень силової підготовленості за змагальними вправами силового триборства складають: жим штанги лежачи – 76,65±1,78 кг., присід зі штангою – 89,10±1,72 кг., станова тяга – 104,35±2,86, стрибок у довжину з місця 180±1,78. В ході експерименту нами були виявлено, що застосування запропонованої методики розвитку сили у юнаків 18-20 років, тих що займаються силовим триборством на етапі початкової підготовки на протязі трьох місяців (2 втягуючих мезоцикли) дало статистично достовірні відзнаки у порівнянні з початковими результатами. Розроблені методичні рекомендації по застосуванню методики розвитку вибухової сили у юнаків 18-20 років, тих які займаються силовим триборством на етапі початкової підготовки.

EN : Thesis - 55 pages, 3 tables, 13 figures, 36 references. The object of the study is the training process aimed at developing explosive strength in young men aged 18-20 who have started training in powerlifting. The purpose of the work is to assess the effectiveness of the methodology for developing explosive strength in young men aged 18-20 who are engaged in powerlifting at the stage of initial training. Research methods: theoretical analysis and generalization of data from special literature, pedagogical methods, testing the level of development of strength qualities, pedagogical experiment in the form of ascertaining and transforming, methods of mathematical statistics. As a result of assessing the level of strength training and the degree of development of explosive strength of young men aged 18-20, who started training in powerlifting, the following results were obtained: the initial level of strength training in competitive exercises in powerlifting is: bench press - 76.65±1.78 kg., barbell squat - 89.10±1.72 kg., deadlift - 104.35±2.86, long jump from a standing position 180±1.78. During the experiment, we found that the use of the proposed method of developing strength in young men aged 18-20, who are engaged in powerlifting at the stage of initial training for three months (2 involving mesocycles) gave statistically significant differences in comparison with the initial results. Methodological recommendations have been developed for the application of the method of developing explosive strength in young men aged 18-20, those who are engaged in power triathlon at the stage of initial training.