Використання інтервальних тренувань в процесі підготовки юнаків на секційних заняттях з футболу

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 70 сторінки, 10 таблиць, 47 літературних джерел. Мета дослідження – визначити ефективності застосування інтервальних тренувань для підвищення фізичної підготовленості школярів старшого шкільного віку, які займаються футболом. Об’єкт дослідження – фізична підготовленість школярів старшого шкільного віку, які займаються футболом. Предмет дослідження – інтервальні тренування для розвитку фізичних якостей футболістів старшого шкільного віку. Суб’єкт дослідження – хлопці 10-11 класів Запорізького ліцею № 71 Запорізької міської ради. Методи дослідження: аналіз та узагальнення літературних джерел за темою дослідження; педагогічний експеримент; педагогічні спостереження; педагогічне тестування; методи математичної статистики. У ході педагогічного експерименту було встановлено, що застосування інтервальних тренувань у процесі фізичної підготовки футболістів старшого шкільного віку сприяє достовірному покращенню показників фізичної підготовленості. Зокрема, у футболістів експериментальної групи відзначено покращення результатів у тестах на стартову швидкість, вибухову силу та швидкісну витривалість, що свідчить про підвищення здатності виконувати багаторазові інтенсивні рухові дії в умовах, наближених до змагальної діяльності. Також встановлено позитивну динаміку функціональних показників, які характеризують адаптацію серцево-судинної та дихальної систем до інтервальних навантажень. У контрольній групі зміни досліджуваних показників мали менш виражений характер і в більшості випадків не досягали рівня статистичної значущості (p > 0,05), що свідчить про обмежену ефективність традиційних підходів до фізичної підготовки у порівнянні з інтервальним методом.

EN : Thesis consists of 70 pages, 10 tables, 47 references. The purpose of the study was to determine the effectiveness of interval training in improving the physical fitness of senior school students engaged in football. The object of the study was the physical fitness of senior school students engaged in football. The subject of the study was interval training aimed at the development of physical qualities in senior school football players. The participants of the study were boys of grades 10–11 from Zaporizhzhia Lyceum № 71 of the Zaporizhzhia City Council. Research methods included analysis and generalization of scientific and methodological literature on the research topic; a pedagogical experiment; pedagogical observation; pedagogical testing; and methods of mathematical statistics. During the pedagogical experiment, it was established that the use of interval training in the physical preparation of senior school football players led to a statistically significant improvement in physical fitness indicators. In particular, the experimental group demonstrated improved results in tests of starting speed, explosive strength, and speed endurance, indicating an increased ability to perform repeated high-intensity motor actions under conditions close to competitive activity. A positive dynamic was also observed in functional indicators reflecting the adaptation of the cardiovascular and respiratory systems to interval loads. In the control group, changes in the studied indicators were less pronounced and, in most cases, did not reach the level of statistical significance (p > 0.05), which indicates the limited effectiveness of traditional approaches to physical training compared with the interval method.