Організаційно-методичні засади навчально-тренувального процесу висококваліфікованих пауерліфтерів

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота 53 сторінки, 1 рисунок, 3 таблиці, 51 літературне джерело. Об’єкт дослідження – процес навчально-тренувальної діяльності у пауерліфтингу. Предмет дослідження – організаційно-методичні умови реалізації індивідуального підходу до розвитку сили у висококваліфікованих спортсменів-пауерліфтерів. Мета дослідження – експериментально перевірити ефективність організаційно-методичних засад індивідуалізованого навчально-тренувального процесу, спрямованого на розвиток сили у висококваліфікованих спортсменів-пауерліфтерів. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; соціологічні методи (анкетування, опитування); педагогічне спостереження; педагогічний експеримент; тестування фізичної підготовленості; методи математичної статистики. Розглянуто організаційно-методичні засади побудови навчально-тренувального процесу у пауерліфтингу, орієнтованого на індивідуалізацію силової підготовки висококваліфікованих спортсменів. Основну увагу було приділено розробці структури тренувального процесу, який забезпечує врахування особистісних і функціональних характеристик кожного атлета. Організація дослідження передбачала поетапне впровадження методики індивідуального підходу до тренувального процесу, яка включала чотири послідовні етапи: прогностичний, побуджувальний, діяльнісний та корекційний. У дослідженні брали участь 24 спортсмени, розподілені на контрольну та експериментальну групи по 12 осіб. Протягом восьмитижневого експерименту в експериментальній групі здійснювалось цілеспрямоване планування навантажень з урахуванням попереднього тестування, мотиваційного стану та індивідуальних відмінностей спортсменів. У контрольній групі використовувалася традиційна методика тренувань. За результатами експерименту було встановлено достовірне покращення фізичних показників у спортсменів експериментальної групи. Зокрема, приріст у жимі штанги лежачи склав понад 16 кг, у присіданнях – понад 16 кг, у становій тязі – майже 23 кг, що свідчить про високу ефективність впровадженої методики. Результати статистичного аналізу підтвердили достовірність змін (p < 0,05), що дозволяє рекомендувати запропоновану організаційну модель як ефективний засіб підготовки висококваліфікованих спортсменів-пауерліфтерів.

EN : Qualification thesis – 53 pages, 1 figure, 3 tables, 51 references. Object of the study – the process of training activities in powerlifting. Subject of the study – organizational and methodological conditions for implementing an individualized approach to strength development in highly qualified powerlifters. Purpose of the study – to experimentally verify the effectiveness of the organizational and methodological foundations of an individualized training process aimed at developing strength in highly qualified powerlifters. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature; sociological methods (questionnaires, surveys); pedagogical observation; pedagogical experiment; physical fitness testing; methods of mathematical statistics. The thesis explores the organizational and methodological principles of structuring the training process in powerlifting, with a focus on individualizing strength preparation for highly qualified athletes. The main emphasis was placed on the development of a training structure that considers the personal and functional characteristics of each athlete. The research was organized through a phased implementation of an individualized training methodology, which included four sequential stages: prognostic, motivational, operational, and corrective. The study involved 24 athletes, divided into control and experimental groups of 12 individuals each. During the eight-week experiment, the experimental group underwent targeted planning of training loads, taking into account initial testing, motivational status, and individual differences. The control group followed a traditional training methodology. As a result of the experiment, statistically significant improvements in physical performance were observed in the experimental group. Specifically, gains in bench press exceeded 16 kg, in squats over 16 kg, and in deadlifts nearly 23 kg, demonstrating the high effectiveness of the implemented methodology. Statistical analysis confirmed the reliability of the changes (p < 0.05), allowing the proposed organizational model to be recommended as an effective tool for preparing highly qualified powerlifting athletes.