Оптимізація фізичної підготовленості спортсменів 17-18 років, які спеціалізуються в академічному веслуванні

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 56 сторінок, 4 таблиці, 58 літературних джерел. Об'єкт дослідження – процес фізичної підготовки спортсменів 17–18 років, які спеціалізуються в академічному веслуванні. Предмет дослідження – модель оптимізації фізичної підготовленості спортсменів 17–18 років шляхом варіативного використання спеціалізованих тренувальних мікроциклів. Мета дослідження – експериментально перевірити ефективність моделі оптимізації фізичної підготовленості спортсменів 17–18 років, які спеціалізуються в академічному веслуванні, шляхом варіативного використання спеціалізованих тренувальних мікроциклів. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічний експеримент; тестування фізичної підготовленості (біг на 100 метрів (оцінка швидкості); веслування на 2000 метрів на ергометрі (оцінка спеціальної витривалості) за часом у хвилинах і секундах (з точністю до 1 с); стрибок у довжину з місця (оцінка вибухової сили нижніх кінцівок); методи математичної статистики. Результати дослідження свідчать про достовірне покращення показників фізичної підготовленості в експериментальній групі: середній час бігу на 100 м зменшився з 14,31 до 13,76 секунд, час веслування на ергометрі 2000 м скоротився з 8 хв 46 с до 8 хв 26 с, а результат стрибка у довжину з місця зріс з 199,71 см до 205,76 см. У контрольній групі суттєвих змін не зафіксовано. Отримані дані підтверджують ефективність запропонованої моделі оптимізації фізичної підготовленості, що дозволяє рекомендувати її для використання в тренувальній практиці академічного веслування на етапі спортивного вдосконалення.

EN : Qualification work – 56 pages, 4 tables, 58 sources of literature. Object of the research – the process of physical training of 17–18-year-old athletes specializing in academic rowing. Subject of the research – the model for optimizing the physical fitness of 17–18-year-old athletes through the variable use of specialized training microcycles. Purpose of the research – to experimentally verify the effectiveness of the model for optimizing the physical fitness of 17–18-year-old athletes specializing in academic rowing through the variable use of specialized training microcycles. Research methods: analysis and synthesis of scientific and methodological literature; pedagogical observation; pedagogical experiment; physical fitness testing (100-meter sprint (assessment of speed); 2000-meter rowing on an ergometer (assessment of special endurance) measured in minutes and seconds (with an accuracy of 1 second); standing long jump (assessment of lower limb explosive strength)); methods of mathematical statistics. The results of the study demonstrate a statistically significant improvement in the physical fitness indicators in the experimental group: the average 100-meter sprint time decreased from 14.31 to 13.76 seconds; the 2000-meter rowing ergometer time improved from 8 minutes 46 seconds to 8 minutes 26 seconds; and the standing long jump distance increased from 199.71 cm to 205.76 cm. No significant changes were recorded in the control group. The obtained data confirm the effectiveness of the proposed model for optimizing physical fitness, which allows recommending it for use in the training practice of academic rowing athletes at the stage of sports improvement.