Застосування тренувань з обмеженням кровотоку для підвищення показників фізичної підготовленості на секційних заняттях із волейболу

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 57 сторінки, 6 таблиць, 44 літературних джерел. Мета дослідження – визначити ефективності застосування тренувань з обмеженням кровотоку на фізичні показники старшокласників, які займаються волейболом на секційних заняттях. Об’єкт дослідження – фізична підготовленість школярів старшого шкільного віку, які займаються волейболом. Предмет дослідження – вплив тренувань з обмеженням кровотоку як засобу підвищення фізичних показників старшокласників у секційних заняттях із волейболу. Суб’єкт дослідження – хлопці 10-11 класів Запорізької гімназії № 2 імені Лесі Українки Запорізької міської ради. Методи дослідження: 1. Аналіз та узагальнення літературних джерел – для вивчення теоретичних засад BFR-тренувань та їх впливу на фізичні показники спортсменів. 2. Педагогічний експеримент – для оцінки ефективності розробленої програми тренувань з обмеженням кровотоку. 3. Педагогічне тестування – для вимірювання основних фізичних показників (сила, витривалість, швидкість) до і після експерименту. 4. Методи математичної статистики – для обробки та аналізу отриманих даних і визначення статистичної значущості змін. Результати дослідження свідчать про те, що впровадження програми BFR-тренувань значно підвищило фізичні показники учасників експериментальної групи порівняно з контрольною. Впровадження методики BFR може бути корисним для різних категорій спортсменів, особливо для тих, хто потребує безпечного і науково обґрунтованого підходу до підвищення фізичної підготовленості.

EN : Thesis consists of 57 pages, 6 tables, 44 references. The purpose of the research is to develop a program to improve the physical fitness of children of secondary school age in sectional football classes. The object of the study is the educational and training process of sectional football classes. The subject of the research is the dynamics of the physical fitness indicators of middle school-age boys who are engaged in the football section, under the influence of the developed program. The subject of the research is boys of grades 7-8 of the supporting educational institution Novomykolaivska specialized comprehensive school of grades I-III № 1. Research methods: 1. Analysis and generalization of literary sources on the research topic. 2. Pedagogical experiment. 3. Pedagogical observations. 4. Pedagogical testing. 5. Methods of mathematical statistics. The evolution of modern football indicates a continuous increase in the demands placed on players who are expected to perform effectively within the challenging constraints of time and space during the game. A program has been developed to increase the physical fitness of young men participating in the school football section. As a result of the experiment, it was found that the indicators of physical fitness of high school boys in the experimental group improved significantly under the influence of the developed program, which included static (or isometric) exercises. These improvements were made when data were available, comparing them to a control group.