Вивчення фізичної підготовленості футболістів-аматорів 35-50 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 51 сторінка, 7 таблиць, 6 додатків, 60 літературних джерел. Об’єкт дослідження – процес фізичної підготовки футболістів-аматорів віком 35–50 років. Предмет дослідження – методика тренувальних занять та її вплив на динаміку фізичної підготовленості футболістів-аматорів віком 35–50 років. Мета дослідження – розробити та експериментально обґрунтувати ефективність методики тренувальних занять, спрямованої на вивчення й оптимізацію рівня фізичної підготовленості футболістів-аматорів віком 35–50 років. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічне тестування (біг на 200 метрів – оцінка спеціальної швидкісної витривалості; біг на 30 метрів – оцінка стартової швидкості; тест Купера – оцінка аеробної витривалості; стрибок у довжину з місця – оцінка вибухової сили нижніх кінцівок; стрибок угору – оцінка швидкісно-силових здібностей; п’ятикратний стрибок – оцінка комплексних силових і координаційних можливостей); педагогічний експеримент; методи математичної статистики. Результати дослідження свідчать, що у футболістів 35–40 років зафіксовано достовірне покращення у швидкісних та стрибкових вправах, у спортсменів 41–45 років – підвищення показників загальної витривалості та вибухової сили, тоді як у групі 46–50 років вдалося зберегти результати на вихідному рівні з незначними позитивними зрушеннями. Отримані дані підтверджують ефективність запропонованої методики тренувальних занять, яка дозволяє компенсувати вікові зміни фізичної підготовленості та рекомендувати її для використання у практиці аматорського футболу.

EN : Qualification thesis – 51 pages, 7 tables, 6 appendices, 60 references. Object of the study – the process of physical training of amateur football players aged 35–50 years. Subject of the study – the training methodology and its impact on the dynamics of physical fitness of amateur football players aged 35–50 years. Purpose of the study – to develop and experimentally substantiate the effectiveness of a training methodology aimed at studying and optimizing the level of physical fitness of amateur football players aged 35–50 years. Methods of the study: analysis and generalization of scientific and methodological literature; pedagogical observation; pedagogical testing (200-meter run – assessment of special speed endurance; 30-meter run – assessment of starting speed; Cooper test – assessment of aerobic endurance; standing long jump – assessment of explosive strength of the lower limbs; vertical jump – assessment of speed-strength abilities; fivefold jump – assessment of complex strength and coordination abilities); pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. Results of the study show that football players aged 35–40 years demonstrated significant improvements in speed and jumping exercises, athletes aged 41–45 years showed increased indicators of general endurance and explosive strength, while in the group of 46–50 years it was possible to maintain the results at the initial level with slight positive changes. The obtained data confirm the effectiveness of the proposed training methodology, which makes it possible to compensate for age-related changes in physical fitness and recommend it for use in amateur football practice.