Швидкісно-силова підготовка футболістів 13-14 років на етапі спеціалізованої базової підготовки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 56 сторінок, 3 таблиці, 51 літературне джерело. Метою дослідження є підвищення рівня швидкісно-силової підготовленості футболістів 13–14 років шляхом впровадження експериментальної методики на етапі спеціалізованої базової підготовки. Об’єктом дослідження є процес фізичної підготовки футболістів 13–14 років. Предметом дослідження є методика розвитку швидкісно-силових якостей футболістів 13–14 років на етапі спеціалізованої базової підготовки. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічне тестування (біг 30 м з місця; стрибок у довжину з місця; човниковий біг 3×10 м з м’ячем; ведення м’яча 20 м «змійкою»; піднімання тулуба за 30 с; присідання за 30 с; удари м’яча у ворота); педагогічний експеримент; методи математичної статистики. У дослідженні взяли участь 22 футболісти віком 13–14 років, які були розподілені на контрольну та експериментальну групи по 11 осіб у кожній. Обидві групи мали приблизно однаковий рівень підготовленості на початку дослідження. Експериментальна методика включала інтервальні, повторні та силові вправи, а також вправи в ускладнених умовах, що виконувалися в рамках структурованих тренувальних занять протягом 8 тижнів. Результати підсумкового тестування показали статистично достовірне покращення фізичних показників в експериментальній групі порівняно з контрольною. Зокрема, у тесті «біг 30 м» спостерігалося зниження часу на 0,2 с (3,5%), у стрибку в довжину – збільшення результату на 3 см (1,77%), у човниковому бігу – зменшення часу на 0,3 с (3,1%). Підвищення витривалості м’язів живота становило 11,5%, а точності ударів по воротах – 16,1%. У контрольній групі покращення були менш вираженими і здебільшого статистично недостовірними. За критерієм достовірності (p<0,05) зміни в експериментальній групі можна вважати значущими. Отримані результати дозволяють стверджувати, що розроблена методика є ефективною та доцільною для застосування у тренувальному процесі юних футболістів 13–14 років.

EN : Qualification thesis – 56 pages, 3 tables, 51 references. The aim of the study is to improve the level of speed-strength preparedness of 13–14-year-old football players by implementing an experimental training methodology at the stage of specialized basic preparation. The object of the study is the process of physical training of 13–14-year-old football players. The subject of the study is the methodology for developing speed-strength qualities in 13–14-year-old football players during the stage of specialized basic preparation. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature; pedagogical observation; pedagogical testing (30 m sprint from a standing start; standing long jump; shuttle run 3×10 m with the ball; 20 m dribbling through cones; sit-ups in 30 seconds; squats in 30 seconds; 10-meter shooting accuracy test); pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. The study involved 22 football players aged 13–14 years, who were divided into a control group and an experimental group, each consisting of 11 participants. Both groups had a relatively equal level of physical preparedness at the beginning of the study. The experimental methodology included interval, repeated, and strength exercises, as well as exercises under difficult conditions, performed within a structured training plan over an 8-week period. The results of the final testing revealed statistically significant improvements in the experimental group compared to the control group. In particular, the 30 m sprint time improved by 0.2 seconds (3.5%), the standing long jump increased by 3 cm (1.77%), and the shuttle run time decreased by 0.3 seconds (3.1%). Core muscle endurance improved by 11.5%, and shooting accuracy increased by 16.1%. In contrast, improvements in the control group were less pronounced and mostly statistically insignificant. According to statistical criteria (p<0.05), the changes observed in the experimental group were considered significant. These results confirm that the developed methodology is effective and can be recommended for use in the training process of 13–14-year-old football players.