Застосування засобів черлідингу у підвищенні рівня фізичної підготовленості дівчат 20-25 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 51 сторінка, 2 таблиці, 2 рисунка, 56 літературних джерел. Мета дослідження – оцінити ефективність запропонованої програми спортивної підготовки із застосуванням засобів черлідингу для підвищення рівня фізичної підготовленості дівчат 20–25 років. Об’єкт дослідження – процес спортивної підготовки дівчат 20–25 років. Предмет дослідження – засоби черлідингу та їх вплив на показники фізичної підготовленості дівчат молодого віку у рамках спеціалізованих тренувальних занять. Методи дослідження: аналіз літературних джерел, природний експеримент, тесті для визначення фізичного розвитку та емоційного стану, математичної статистики. У ході експерименту було встановлено позитивний вплив запропонованої програми спортивної підготовки з використанням черлідингу на рівень фізичної підготовленості дівчат 20–25 років. Наприкінці дослідження у представниць експериментальної групи зафіксовано достовірне зниження маси тіла (в середньому на 8 %) та зменшення обхватів талії, сідниць і стегон на 6 %, 5 % і 3 % відповідно. У контрольній групі подібні зміни були незначними та статистично недостовірними. Функціональні показники також покращилися: частота серцевих скорочень у стані спокою знизилася в середньому на 6 %, артеріальний тиск – на 3–5 %, а індекс працездатності в експериментальній групі зріс на 30 %. У той час як у контрольній групі динаміка була слабкою та не мала достовірних змін. Рівень загальної фізичної працездатності у дівчат експериментальної групи змістився у бік «вище середнього» та «високого», тоді як у контрольній переважно залишався в межах «середнього» рівня. Крім фізіологічних змін, зафіксовано позитивну динаміку психоемоційного стану: покращилася диференційована самооцінка самопочуття, активності та настрою (зростання відповідно на 3,1; 2,6 та 3,2 бала). Отримані дані підтверджують ефективність черлідингу як засобу підвищення фізичної підготовленості й водночас – як мотиваційно значущого компонента спортивної активності молодих жінок.

EN : Qualification paper: 51 pages, 2 tables, 2 figures, 56 references. Research objective – to evaluate the effectiveness of a proposed sports training program using cheerleading tools to improve the physical fitness level of females aged 20–25. Object of the study – the process of sports training of females aged 20–25. Subject of the study – cheerleading tools and their impact on physical fitness indicators of young women within the framework of specialized training sessions. Research methods: analysis of scientific literature, natural experiment, physical fitness and emotional state testing, methods of mathematical statistics. The experiment revealed a positive impact of the developed cheerleading-based training program on the physical fitness level of females aged 20–25. At the end of the study, the participants of the experimental group demonstrated a statistically significant decrease in body weight (by an average of 8%) and reductions in waist, hip, and thigh circumferences by 6%, 5%, and 3%, respectively. In the control group, the changes were minor and statistically insignificant. Functional indicators also improved: resting heart rate decreased by an average of 6%, blood pressure by 3–5%, and the work capacity index increased by 30% in the experimental group. In contrast, the control group showed weak and statistically unreliable changes. The general level of physical capacity among participants in the experimental group shifted toward “above average” and “high,” while in the control group it remained mostly at the “average” level. In addition to physiological improvements, positive changes in psycho-emotional state were recorded: differentiated self-assessment of well-being, activity, and mood increased by 3.1, 2.6, and 3.2 points, respectively. The results confirm the effectiveness of cheerleading as a means of improving physical fitness and as a motivationally significant component of sports activity for young women.