Методика вдосконалення спеціальної витривалості юнаків 17-18 років, які займаються триатлоном

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 54 сторінки, 6 таблиць, 1 рисунок, 66 літературних джерел. Об'єкт дослідження – фізична підготовка триатлоністів. Мета дослідження – вдосконалення методики виховання спеціальної витривалості юнаків 17-18 років, які спеціалізуються в тріатлоні. Передбачається, що застосування у спортивній підготовці тріатлоністів 17-18 років оптимізованої методики виховання спеціальної витривалості, заснованої на використанні методів аеробного інтервального, аеробного рівномірного і силового статодинамічного тренування, сприятиме зростанню їх спортивних результатів. Методика виховання спеціальної витривалості тріатлоністів 17-18 років удосконалено доповненням методами аеробного рівномірного, аеробного інтервального тренувань і силового статодинамічного тренування, спрямованих на підвищення рівня аеробних можливостей м'язів і оптимізацію роботи серцево-судинної і дихальної систем організму спортсменів. В роботі пропонується оптимальне поєднання силового статодинамічного, аеробного рівномірного і аеробної інтервального тренування в спортивній підготовці триатлоністів 17-18 років. Отримані в результаті дослідження дані про ефективність застосування у спортивному тренуванні засобів і методів виховання спеціальної витривалості, можуть бути використані в системі фізичної підготовки юнаків 17–18 років, які спеціалізуються в триатлоні.

EN : Qualification work – 54 pages, 6 tables, 1 figure, 66 references. The object of research is the physical training of triathletes. The aim of the study is to improve the methodology of special endurance training of young men 17-18 years old, specializing in triathlon. It is assumed that the use of sports training triathletes 17-18 years of optimized methods of education of special endurance, based on the use of methods of aerobic interval, uniform aerobic and power statodynamic training, will contribute to the growth of their athletic performance. The method of education of special endurance triathletes 17-18 years is improved by the addition of methods of aerobic uniform, aerobic interval training and strength statodynamic training aimed at increasing the level of aerobic capabilities of muscles and optimizing the cardiovascular and respiratory systems of athletes. The paper proposes the optimal combination of power statodynamic, aerobic uniform and aerobic interval training in sports training triathletes 17-18 years. The data obtained as a result of the study on the effectiveness of the use in sports training of means and methods of education of special endurance can be used in the system of physical training of young men 17-18 years old who specialize in triathlon.