Методика розвитку рухових якостей жінок першого зрілого віку засобами аеробіки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 88 сторінок, 24 таблиць, 5 рисунків.

Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес жінок першого зрілого віку на заняттях з аеробіки. Предмет дослідження – методика розвитку рухових якостей жінок першого зрілого віку на заняттях з аеробіки. Мета дослідження – теоретичне обґрунтування та експериментальна перевірка методики розвитку рухових якостей жінок першого зрілого віку засобами аеробіки. Методи дослідження: аналіз й узагальнення наукової літератури, анкетування, антропометрія, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Дослідження присвячено проблемі підвищення ефективності процесу розвитку рухових якостей жінок першого зрілого віку у процесі занять з аеробіки. На основі аналізу науково-методичної літератури та практичного досвіду узагальнено загальні теоретичні положення з організації та змісту фізичного виховання жінок у процесі занять аеробікою, розкрито сутність експериментальної методики. Теоретично обґрунтовано та експериментально перевірено ефективність методики розвитку рухових якостей на основі комплексного застосування вправ з аеробіки. Встановлено ефективність впливу комплексних занять з аеробіки на розвиток рухових та координаційних якостей жінок першого зрілого віку, що сприяло поліпшенню їхнього здоров’я.

EN : The qualification work consists of 88 pages, 24 tables, 5 drawings.

The object of the research – is the educational process of women of the first mature age in aerobics classes. The subject of the the research – is a technique for developing the motor abilities of women of the first mature age in aerobics classes. The purpose of the research – is theoretical substantiation and experimental verification of the method of development of motor qualities of women of the first mature age by means of aerobics. Research methods: analysis and generalization of scientific literature, questioning, anthropometry, pedagogical testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. The research is devoted to the problem of increasing the efficiency of the development of motor skills of the first mature women in the process of aerobics classes. On the basis of the analysis of scientific and methodical literature and practical experience, the general theoretical provisions on the organization and content of physical education of women in the process of aerobics were summarized, the essence of the experimental methodology is revealed. The effectiveness of the technique of the development of motor abilities is theoretically grounded and experimentally tested on the basis of the complex application of aerobic exercises. The effect of complex aerobics training on the development of motor and coordination abilities of the first mature women has been established, which has contributed to the improvement of their health.