Вдосконалення силових якостей бодібілдерів на етапі спеціалізованої базової підготовки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 55 сторінок, 2 рисунка, 4 таблиці, 50 літературних джерел. Об'єкт дослідження – процес розвитку силових здібностей бодибілдерів 18-19 років на етапі спеціалізованої базової підготовки. Мета роботи – вивчення особливості впливу різних по структурі і спрямованості режимів тренування на рівень розвитку силових здібностей бодібілдерів на етапі спеціалізованої базової підготовки. В результаті проведення серії досліджень встановлено, що величина параметрів показників силового навантаження та характер їх зміни на етапі спеціалізовано-базової підготовки, в умовах ідентичності рівня тренованості спортсменів і структури тренувального заняття, залежать від особливостей режиму тренування В процесі 4-х місячних експериментальних тренувань виявлено, що застосування у процесі тренувальної діяльності саме експериментального комплексного режиму рухової активності з поперемінним пріоритетним використанням базових та ізолюючих вправ на протязі не більше 2-х мікроциклів, надає найбільш істотний позитивний вплив на зростання результативності бодібілдерів на даному етапі підготовки. Результати проведеного дослідження можуть бути рекомендовані для практичного використання при роботі зі спортсменами цього віку.

EN : Qualification work: 55 pages, 4 tables, 2 figures, 50 literature. The object of research is the development of strength abilities of bodybuilders 18-19 years at the stage of specialized basic training. The purpose of the work is to study the features of the effect of different structure and orientation of training modes on the level of development of strength abilities of bodybuilders at the stage of specialized basic training. As a result of a series of studies found that the value of the parameters of the power load and the nature of their changes at the stage of specialized-basic training, in terms of the identity of the level of training of athletes and the structure of training sessions depend on the characteristics of the training mode In the process of 4-month experimental training it was revealed that the use of the experimental complex mode of motor activity in the process of training activity with the alternating priority use of basic and isolating exercises for no more than 2 microcycles has the most significant positive effect on the growth of the effectiveness of bodybuilders at this stage of training. The results of the study can be recommended for practical use when working with athletes of this age.