Вдосконалення швидкісно-силової підготовки важкоатлетів в підготовчому періоді

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 61 сторінка, 2 таблиці, 2 рисунка, 57 літературних джерел. Об’єкт дослідження – швидкісно-силової підготовка важкоатлетів. Мета дослідження – дослідити рівень спеціальної підготовленості важкоатлетів в підготовчому періоді з використанням різних методів швидкісно-силової підготовки. Методи дослідження: аналіз на узагальнення науково-методичної літератури, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Оцінку спеціальної фізичної підготовленості проводили із застосуванням змагальних та спеціально-підготовчих вправ: ривок класичний; поштовх класичний; сума двоборства; присідання зі штангою; жим лежачи; станова тяга. В результаті проведення дослідження встановлено, що використання ударного методу сприяє більш ефективному розвитку швидкісно-силових якостей і веде до зростання спортивних результатів у важкій атлетиці. Для розвитку швидкісно-силових якостей ефективним доповненням до існуючих традиційних засобів є ізокінетичні вправи. Вони сприяють більш ефективному наростанню зусиль у фінальній частині підйому штанги, що не завжди доступно в природних умовах підйому штанги. В кінці підготовчого періоду вірогідною була різниця між показниками: у ривку класичному; поштовху класичному; сумі двоборства; присіданні зі штангою; жиму лежачи; становій тязі.

EN : Qualification work – 61 pages, 2 tables, 2 figures, 57 references. The object of research – speed and strength training of weightlifters. The aim of the study is to study the level of special training of weightlifters in the preparatory period using various methods of speed and strength training. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature, pedagogical testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Assessment of special physical fitness was carried out with the use of competitive and specially-preparatory exercises: classic jerk; classic push; the sum of the double-event; squats with a barbell; bench press; deadlift. As a result of the study, it was found that the use of the shock method contributes to the more effective development of speed and strength qualities and leads to an increase in sports results in weightlifting. For the development of speed and strength qualities, isokinetic exercises are an effective addition to the existing traditional means. They contribute to a more effective build-up of effort in the final part of lifting the bar, which is not always available in the natural conditions of lifting the bar. At the end of the preparatory period, the difference between the indicators was likely: in the classic snatch; classic push; the sum of the double-event; squat with a barbell; bench press; deadlift.