Методика вдосконалення швидкісно-силової підготовки кваліфікованих скелелазів

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 56 сторінок, 1 рисунок, 4 таблиці, 53 літературних джерела. Об’єкт дослідження – методика розвитку швидкісно-силових якостей в скелелазінні. Мета роботи – розробити методичні основи розвитку швидкісно-силових якостей у скелелазінні. Методи дослідження – теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел, педагогічне спостереження, педагогічне тестування (тестування рівня функціональної та швидкісно-силової підготовленості), математико-статистичні методи. Проаналізовано результати тестування спортсменів, які спеціалізуються в різних видах скелелазіння, а також альпіністів. Виявлено, що за рівнем функціональною підготовленістю найкращі показники були у альпіністів: показники частоти серцевих скорочень у стані спокою і підвищення частоти серцевих скорочень при переході з горизонтального положення у вертикальне у них найменші. В процесі дослідження нами була розроблена програма для спортсменів-скелелазів, які спеціалізуються на швидкісному лазінні. Наведено приклад мікроциклу в базовому мезоциклі підготовчого періоду підготовки в річному циклі експериментальної програми. Висока ефективність запропонованої методики була підтверджена результатами контрольних тестувань. За показниками функціональної підготовленості виявлені достовірні зміни в межах від -6,66% до -24,07%. При тестування швидкісно-силової підготовленості були виявлені достовірні зміни від -19,35% до +14,45%.

EN : Qualification work – 56pages, 1 figure, 4 tables, 53 literature. The object of research is the method of development of speed – power qualities in climbing. The aim of the work is to develop methodological foundations for the development of speed and strength in climbing. Research methods-theoretical analysis and generalization of literary sources, pedagogical observation, pedagogical testing (testing the level of functional and speed-strength training), mathematical and statistical methods. The results of testing athletes specializing in different types of climbing, as well as climbers are analyzed. It is revealed that the level of functional readiness of the best indicators were climbers: indicators of heart rate at rest and increase the heart rate in the transition from horizontal to vertical position they have the smallest. In the process of research we have developed a program for athletes-climbers specializing in high-speed climbing. An example of a microcycle in the basic mesocycle of the preparatory period of preparation in the annual cycle of the experimental program is given. The high efficiency of the proposed method was confirmed by the results of control tests. In terms of functional readiness revealed significant changes in the range of -6.66% -24.07%. When testing speed-strength training were found significant changes from -19.35% to 14.45%.