Особливості силової підготовки кваліфікованих спортсменок, які спеціалізуються у бігу на короткі дистанції

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 65 сторінок, 2 таблиці, 2 рисунка, 52 літературних джерел. Об’єкт дослідження ¬– спеціальна силова підготовка легкоатлеток, які спеціалізуються у бігу на короткі дистанції. Мета дослідження – розробка та експериментальне обґрунтування методики спеціальної силової підготовки кваліфікованих дівчат-спринтерів. В рамках проведеного дослідження розроблена методика спеціальної силової підготовки кваліфікованих дівчат-спринтерів на основі блоків концентрованої підготовки, була раціонально вбудована у мезоцикли підготовки. Виявлено позитивний вплив на динаміку тестових вправ у спортсменок експериментальної групи. Достовірно змінилися результати таких тестів: біг 30 метрів з ходу і з високого старту, біг 150, 300 метрів з високого старту, потрійний, десятикратний стрибок з місця, кидок ядра знизу вперед, подолання 60 метрів багатоскоками. Порівняно з результатами контрольної групи достовірно змінилися показники наступних тестів: біг 30 метрів з ходу і з високого старту, біг 150, 300 метрів з високого старту, потрійний, десятикратний стрибок з місця, кидок ядра знизу вперед. Розроблена методика надає позитивний вплив на зростання спортивних результатів. Методика може бути рекомендована до впровадження у навчально-тренувальний процес кваліфікованих легкоатлеток, які спеціалізуються у бігу на короткі дистанції.

EN : Qualification work – 65 pages, 2 tables, 2 figures, 52 literature. The object of the study – a special strength training athletes specializing in running short distances. The aim of the research is to develop and experimental substantiation of the method of special strength training of qualified sprinting girls. In the framework of the study, a method of special strength training of qualified girls sprinters on the basis of blocks of concentrated training was developed, it was rationally integrated into the mesocycles of training. There was a positive impact on the dynamics of test exercises at the sportswomen of the experimental group. Changed the results of such tests: running 30 meters with the move and with high start, run 150, 300 meters from high start, a triple, a tenfold jump from the place, throw the core on the bottom forward, overcoming 60 meters balatonakali. Compared with the results of the control group significantly changed the performance of the following tests: running 30 meters on the move and from a high start, running 150, 300 meters from a high start, triple, tenfold jump from the place, throw the core from the bottom forward. The developed method has a positive impact on the growth of sports results. The technique can be recommended for implementation in the training process of qualified athletes specializing in short-distance running.